遺精本來是男性身體發育成熟以后的一種正常生理現象。但如果過頻繁的遺精以及毫無規律性的遺精都是身體異常反應的一種表現。所以遺精預防保健很重要，科學的保健預防能給男性帶來健康的性功能。

一、勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1—2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

　　二、既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

　　三、消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

　　四、慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

五、遺精發生后，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

綜上所述，男人遺精的預防保健歸根結底就是良好生活習慣的養成，在平時生活中養成良好健康的生活習慣不僅是對遺精進行預防保健，還能預防許多疾病的發生。了解更多請點擊咨詢在線專家。