精子是男性進行生育的重要條件，當精子質量或者活力下降下，或者數減少都可能影響到男性正常的生育能力。精子的活力、質量、數量都容易受到生活中的五大惡習侵害，希望廣大男性朋友引起重視，關注自身健康。

　　一、吸煙和酗酒是精子的大敵。

　　有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。

　　二、不良的飲食習慣也會使精子數目下降。

　　精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，日子一久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

　　三、常洗熱水澡也可減少精子數量。

　　精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭折。維護這種生理狀態，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可能使精子數量減少，甚至導致不育。另外，如果房事過頻、縱欲過度，既可能導致男性功能障礙，也會使每次射精所含精子量變少。

　　四、激素類藥等也會引起精子生長障礙。

　　經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等也會引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。

　　五、不良的精神狀態也可能導致不育。

　　此外，如果因家庭瑣事，夫妻不和，互相指責，雙方終日處于憂患和煩惱之中。這些不良的精神狀態，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，也可能導致不育。

　　綜上所述，生活中有許多不良的生活習慣給自身健康帶來很大的危害，特別是精子極容易受到外界損害。因此有必要引起足夠的重視，發現癥狀及時到不孕不育醫院進行檢查治療，切勿放任發展。這樣會造成更多的危害結果。了解更多請點擊咨詢在線專家。