不孕不育是指男女雙方在正常性交的情況下，一年仍未能懷孕的情況。男性不育癥近年來較為多發，主要是由于環境因素以及個人的健康狀況等所致，其中也包括飲食。良好健康的食物對提高精子精液的數量和質量是有很大益處的。

　　一、益氣健精湯：人參、水發香菇各15克，山藥、黃芪各20克，麻雀頭5個，母雞1只，調料適量。將雞及麻雀頭去毛洗凈，同入鍋內，加適量水上火煮，待七成熟時，加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料酒后，改文火煨至爛。人參用開水泡開，上籠蒸半小時。飲湯，吃肉，嚼食人參。健脾胃，補腎氣。適用于脾腎氣虛之精子活動力差者。

　　二、羊腰湯：羊腰子1對，肉蓯蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。將羊腰子洗凈，切丁，與肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天同入鍋，加水適量燉60分鐘至腰子熟爛即可。吃肉，飲湯。每日1次。壯陽補腎?？奢o治不育癥。

　　三、鱉肉銀耳湯：鱉1只，銀耳15克，鹽、姜適量。將鱉宰殺制凈，切塊;銀耳水發，與鱉肉、姜同燉，熟后加鹽調味。食鱉肉、銀耳并飲湯，每日1劑，連用5～7天。滋陰降火。適用于精液不液化所致的不育癥。

　　四、鹿鞭巴戟天湯：鹿鞭1對，巴戟天、淫羊藿各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟，切碎。食鹿鞭并飲湯，每日1劑，連服數日。補腎氣，健脾胃。適用于精子活動力差所致的不育癥。

　　五、狗脊狗肉湯：狗脊、金櫻子、枸杞子各15克，瘦狗肉200克。將狗肉洗凈切塊，同狗脊、金櫻子、枸杞子一起下鍋，加水適量，燉40分鐘即可。食肉，飲湯。補腎壯陽。可輔治不育癥，常服效佳。

　　綜上所述，男性不育癥多發是由多方面原因造成，男性的生育能力容易受外界影響。因此，預防工作是很重要的，以上五個食物對男性的精子精液質量和數量正常是很有幫助的，男性男性可根據個人喜好進行食用。了解更多請點擊咨詢在線專家。