弱精癥是引發男性不孕不育的常見原因之一。弱精癥患者由于精子的活力達不到生育要求，造成無法進行正常的受孕而導致不育。弱精癥的病因多而復雜，有限的避免對弱精癥不育有害的影響，提高精子質量。

　　日常生活中，男性朋友一定要養成良好的飲食生活習慣，這樣就可以讓精子在舒適的環境中自由成長。生活中提高精子質量的做法主要有六個方面：

　　一、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，嚴重者致弱精癥。男性朋友應嚴格限制，少量飲酒。

　　二、戒煙。有調查數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的更主要因素，因此戒煙勢在必行。

　　三、避免高溫。少去桑拿房、蒸氣浴室，因為高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　四、把手機放在上衣兜。持續使用手機可能對精子的制造和男性生育能力造成不良影響，降低精子的濃度和游動能力，導致弱精癥。那些把手機系在腰帶或放在褲袋內的男性面對較大的危險，經常使用手機的男性的精子數目減少會近3成，許多余下的精子也會出現不正常的活動，進一步降低生育能力。

　　五、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

　　六、防止過度肥胖。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。

綜上所述，男性弱精癥的危害是比較大的，男性朋友應引起重視。由于死精癥的病因比較多，患者朋友務必選擇專業不孕不育醫院進行及時的檢查治療，以明確其病因，并確定個性化的治療方案。同時進行的提高精子質量。了解更多請點擊咨詢在線專家。