眾所皆知，男性精子的健康與否與男性的生育能力是息息相關的，對此，專家提醒廣大男性在日常生活中應做好護精工作。那么，男性該如何保護好精子呢?抓家指出：男性護精須知四原則!

　　男性必知護精四原則

　　一、確保營養：生活中多數男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，并定期攝動物肝臟。

　　二、保持適當的運動：專家表示，運動不僅可以保持男性健康的體力，還是的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

　  三、學會清潔：男性應該養成好的衛生習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

　　四、定期體檢種疫苗：專家指出，男性的免疫能力其實并不如女性靠譜。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染并特別是可能影響生殖健康的傳染病。

　　男性精子易“受傷”，須仔細保護!

　　從精子生物學特性來看，精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。在精子發生、形成和變形的過程中，由于細胞質脫逸，胞漿中DNA修復酶丟失，使得DNA損傷與修復系統機能隨之丟失。因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發性遺傳物質的損傷。

另外，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質更為敏感。在快速的生精過程中，各種有害因素產生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。隨著近年來對基因的研究和認識的深入，人們更加明確，相對于X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發生突變。

綜上所述，精子精液對男性的生育非常重要，而精子精液容易受到外界的影響而導致不育癥，因此必須保護精子。這對于預防不育癥有重要意義。了解更多請點擊咨詢在線專家。