精子質量受哪些因素影響?近來，國內精子庫精源短缺的消息頻頻見諸報端，原因之一就是捐精者的精子質量不合格。有報道稱，上海志愿捐精者的合格率不超過21%，河南精子庫的捐獻合格率在22%左右，而北京精子庫的統計數字則顯示，初步篩選能夠提取樣本的人數不到一半，最終能成為合格供精志愿者的只有15%左右。現在男性精子質量下降非常嚴重。 那么是哪些因素影響著精子質量，如何趨利避害呢，專家分析總結如下：

　　1.煙、酒

　　煙和酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。匈牙利一位醫學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而且畸形精子的數較多。長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。

　　2.飲食

　　精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調，偏食、挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。雞肉、雞蛋、雞肝、花生、豬肉都是含鋅較高的食物。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。另外，食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、以及山藥、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高。然而，有些不法商販用甲醛水溶液泡海鮮，如魷魚、墨魚、海參等，泡在溶液里外觀完整色澤光亮，消費者誤以為是高鮮度的海鮮品。因此，吃此類海鮮一定要謹慎，否則就適得其反。

　　為了精子的質量，咸魚、肉類加工品(如香腸、火腿)、腌制蔬菜要少吃。這些食物中可能含有亞硝胺類化合物，這是強致癌物。

　　3.年齡

　　精子游動每過一年都會減弱約0.7%，男性22歲時，精子游動出現異常的比例僅為25%,而60歲時這一比例已上升到約85%。美國《人類繁殖》雜志載文介紹說，男性體內確實存在一個“生物鐘”，隨著年齡的不斷增長，男性的生育能力也逐漸下降。一般來說，35歲之后男性精子的質量就下降，所以還是在35歲之前把繁衍后代的任務完成了。

　　4.溫度

　　精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。陰囊是睪丸的“溫度調節器”，當環境溫度比體溫低1℃-2℃時，它才能順利產生精子。當氣溫太高時，陰囊會擴大散熱面積;而當溫度降低時，它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。因此，男性在洗澡的時候，水溫不宜太高，常洗熱水澡可使精子數量減少，甚至導致不育。對于桑拿浴更應慎行。

　　5.環境因素

　　環境中的有害化學物質，它可以干擾生物體內的內分泌系統，甚至導致生殖機能失常，生殖器官畸形。

　　遠離射線：大量受放射線照射可引起精子染色體畸變。

　　注意居室裝修：甲醛對細胞內的遺傳物質有很強的損傷作用，它是一種揮發性的有機物，各類裝飾材料都不同程度含有。所以選裝飾板材時，一定要選合格的甲醛含量低的材料。另外，苯(常含于油漆、涂料、粘膠劑)也是重要的污染源。注意不要購買含苯的涂料或粘膠劑。房子裝修后，較好打開門窗過一個夏季，再搬進為宜。

　　藥物污染：經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂。因此，處于生育期的男性不應隨意濫用藥物。

　　6.情緒 情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力也有影響。如果因家庭瑣事，夫妻不和，互相指責，雙方終日處于憂患和煩惱之中;或者工作勞累，壓力過大，整日情緒不佳，這些不良的精神狀態，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，精液中的分泌液(前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等)成分也受到影響，極不利于精子存活，大大降低了受孕成功幾率。嚴重者因情緒因素可造成早泄、陽萎、甚至不射精。

　　8.性交頻率

　　據研究報道，精子的質量與性交頻率有很大關系，正常健康男性，以每3-4天一次性交，其精子質量較高。