外表的美麗我們可以用化妝品和衣服掩飾，但是內里的美麗該怎么辦呢？據調查，中國婦女平均絕經年齡在51歲左右，但是目前卻有不少30多歲的女性出現卵巢早衰的現象，而且成功女性患病比例更高。所以預防卵巢早衰刻不容緩，那么卵巢早衰怎么預防？不孕不育專家認為，從生活方式上提早做好預防，對女性延緩衰老可以起到較直接效果。

　　引起現代女性卵巢早衰的常見原因主要有生活壓力、不良習慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環境污染、人工流產等。卵巢早衰怎么預防？預防卵巢早衰不可過分依賴各種保健品，而是需要自己的積極努力。

　　確保睡眠

　　睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是確保身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入較低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。

　　調節情緒

　　人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。所以女性要善于調節情緒，對待發生的心理沖突，有不良情緒時要學會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

　　科學生活

　　避免卵卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產后母乳喂養，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。

　　卵巢早衰怎么預防？怎么已經知道了，萬一真得了，該怎么治療呢？卵巢早衰治療專家提醒，關鍵是早發現、早治療，治療的較佳時間是在12個月以內。未進入更年期的女性，一旦發現自己月經量減少或突然停經，并伴有潮熱、煩躁不安、失眠等，要及時去看女性不孕醫生，切不可拖延，錯過治療的較佳時機。