很多男性朋友們都在疑問這樣一個問題，那就是怎樣提高精子的成活率?大家都知道如果男性精子異常則會引發不孕癥，對患者的傷害是很大的，出來身體上的傷害，在精神及心靈上也會受到很大的打擊，下面我們來請出專家就此進行一個介紹。

　　怎樣提高精子的成活率?北京家圓不孕不育醫院專家表明，導致男性精子異常的原因有很多，其實了解了這些因素對提高精子成活率是非常有幫助的。

　　提高精子的成活率的方法之一、生活習慣

　　想要提高精子的存活率，平日生活中還需要注意戒酒、戒煙，避免熬夜，減少桑拿次數，保持良好心情，加強體育鍛煉等。

　　提高精子的成活率的方法之二、飲食方面

　　男性除了在生活中需要注意之外，在飲食方面應該多吃一些益氣養血生精、補腎填精的食品，以便增強精子的活動和質量。還應多吃一些含氨基酸、含鋅、鎂的食品，這些的礦物質對維持男性正常生殖功能起著非常重要的作用。常見的食物有牡蠣、動物肝、貝類、魚類、豆類、麩皮，堅果類等食物。

　　怎樣提高精子的成活率?從上面的介紹中我們可以得知男性在日常生活中、飲食方面都應該加以重視，避免不良的生活習慣，多吃含鋅、含鎂等有助于生精的食品，這樣也可以確保出現精子異常。如還有疑問可以隨時與我們的專家進行在線咨詢。