精子的成活率關系著女性朋友的生育，若太低的話，則可能不能生育。因此，怎樣提高精子成活率呢，成了很多患者朋友們非常關注的一個問題。北京家圓不孕不育醫院專家指出：提高精子的存活率要從養成良好的習慣開始，還要注意防止過度肥胖。

　　精子成活率如何提高，首先要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。除了這些之外，還要注意以下幾個方面：

　　1、多吃綠色蔬菜：在綠色蔬菜里含有維生素C和維生素E、鋅、硒等有利于精子成長的成分。其中堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，男性朋友也應該多吃，這同樣是有利于精子細胞快速成長。

       精子成活率低怎么治？

　　2、戒煙：吸煙容易導致精子質量下降，因此，男性朋友較好控制抽煙。男子精子成熟需要90天的時間，如果男性在此期間吸煙的話，很可能就會使精子受到損害，對于男性來說戒煙勢在必行。

　　3、避免高溫：男性應該盡量少去或者是不去桑拿房、蒸氣浴室等，因為高溫蒸浴會對男性的精子造成直接的傷害，還會抑制精子生成。

　　4、防止過度肥胖：男性身體如果過度肥胖的話，就會造成腹股溝溫度升高。從而損害到精子的成長，會造成腹股溝處的溫度不斷的升高，從而損害到精子的健康。所以將體重控制在標準的范圍內，可以提高精子的存活率。

　　怎樣提高精子成活率，你現在明白了嗎?精子對于女性朋友生育起著至關重要的作用，倘若出現精子異常等情況。一定要去正規醫院檢查檢查。以免誤了自己的健康。