如何調節月經不調?月經不調的出現給女性朋友帶來了很大的傷害，月經不調的調節大家了解多少呢?不孕不育專家指出，月經不調分為原發性月經不調和繼發性月經不調，這和患者的自己的飲食、環境、情緒等有很大的關系，下面我們一起來了解一下吧。

　　如何調節月經不調：專家針對月經不調的調節做了以下的介紹：

     月經不調能排卵嗎？

　　1、心情愉快很重要：不要想一些不開心的事，嘗試著放松心情，保持良好的心里狀態。

　　2、飲食要合理搭配：合理搭配飲食絕對不可忽視。在用藥的同時配合飲食治療，減少毒藥對人體的損害，提高治療效果。

　　3、創造健康的生活環境：生活環境對患者有重要的影響。一

　　月經不調吃什么好

　　1、以清淡、營養為主。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

　　2、注意補鐵，補充維生素C ：維C促進生血機能，輔助治療缺鐵性貧血。

　　3、來潮的前一周的飲食宜清淡，富營養。增加綠葉蔬菜，多飲水，保持大便通暢。

　　月經不調適宜吃的食物

　　1、主食及豆類的選擇小麥、玉米等及豆制品;肉、奶類的選擇豬肉、牛肉、動物內臟、雞肉、奶及奶制品等。

　　2、蔬菜的選擇油菜、卷心菜、芹菜、青蒜、西紅柿、鮮蘑等。

　　3、水果的選擇水果是維生素、水分和礦物質的重要來源。平時多食蘋果、橘子、山楂、桃、李、柿子、楊梅等。

　　以上是不孕不育專家的相關介紹，大家對如何調節月經不調都清楚了吧，月經不調給女性朋友帶來了很大的影響，出現了問題及時的進行檢查治療，避免出現更加嚴重的疾病的發生。還有問題，大家可以繼續在線咨詢。