精子質量的好壞對胎兒的形成有很大的關系，近年來由于種種的原因很多的男性朋友的精子質量得不到提高，這給受孕造成了很大的影響。吃什么增加精子活力?這是很多朋友的疑問，究竟提高精子質量的飲食有哪些呢?為了讓大家有一個更加詳細的了解，我們來聽聽不孕不育專家來給大家做一個詳細的介紹吧。

　　吃什么增加精子活力?專家針對提高精子質量的飲食做了以下的介紹：

     精子活力低有什么影響？

　　1、含鎂食物：在日常飲食中多吃些富含有鎂的食物，幫助男性的提高精子的質量，調節心臟的活動，起到降低血壓的功效。長期缺鎂會影響到精子的質量，導致少精癥等情況出現。含鎂的食物有很多，如馬鈴薯、燕麥粥、葉菜和海產品等。

　　2、精氨酸食物：精子形成要大量的營養物質，精氨酸是構成精子的主要成分，快速的提高精子的質量及活動能力。含精氨酸的食物有海參、墨魚及芝麻、豆腐皮。

　　3、含鋅食物：精子中含有大量的微量元素，鋅是含量較高的微量元素，補充鋅可以的提高精子的質量，能夠快速的提高男性的生殖功能。

　　4、含鈣食物：含有的鈣對對精子的運動、維持透明質酸酶的活性起著重要作用，含鈣的食物是必不可少的，像牛奶、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜等食物。

　　以上是對吃什么增加精子活力的相關介紹，大家對提高精子質量的飲食大家都有了自己的認識了吧，不孕不育專家指出，出現了身體的異常，要積極的進行檢查治療，避免對身體造成更大的傷害。