不孕不育一直是人么備受關注的話題，近些年來，男性不育困擾了很多的男性朋友，不管是生活中還是工作中，較重要的一點還嚴重影響了家庭的幸福。那么怎樣才能避免男性不育呢?我們就請的專家為我們做個介紹。

　　怎樣才能避免男性不育

　　高溫環境

　　長期處于高溫的狀態下，會不利于精子的產生，所以為了更好的預防男性不育癥，男性朋友們要避免洗桑拿、穿緊身衣等。

　　加強營養

　　如果男性缺少微量也會影響生育的，所以男性朋友們在備孕期間一定要注意加強營養，注意補充微量元素，從而提高精子質量，提高受孕幾率。

　　控制體重

　　專家介紹說，過于肥胖的男性會出現腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育的情況出現。男性控制體重也是很重要的。

　　加強鍛煉

　　為了預防不育癥的出現，男性朋友們應該長參加一些誒體育鍛煉，不單單可以增強自身的體質，提高免疫力，還有助于提高精子質量。

　　合理飲食

　　為了的避免男性不育的情況的發生，在飲食上，男性不應該挑食、偏食要確保營養的均衡，同時還應該多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中含有中含有維生素以及鋅、硒等，這些元素都是利于精子成長的成分。

　　戒煙戒酒

　　有的男性朋友認為抽煙、喝酒很有男子氣概，孰不知正是所謂的男子氣概，降低了生育能力。煙酒都會導致精子數量減少，而酒精也會導致精子質量下降，從而影響優生優育，所以男性朋友們在備孕期間一定要注意戒煙戒酒。

　　通過專家的詳細介紹，希望男性朋友能詳細了解怎樣才能避免男性不育，專家提醒，治療不育一定要選擇一家正規的醫療機構。如果您還有什么不了解的地方，可免費在線咨詢我院的專家，或者也可以撥打24小時熱線：400-610-8855。