現如今，在我們身邊，很多女性被月經不調困擾著，月經不調是女性常見的婦科疾病，一般，女性發現月經不調去就醫，醫生會建議中藥調理，中藥調理一般周期較長，那么，女性如何預防月經不調呢?下面，我們請的專家為我們介紹下，女性預防月經不調的措施，希望對月經不調的女性有所幫助。

　　以下幾項措施可地預防女性月經不調的發生，我們一起來看下：

　　第一點、勞逸結合，避免過度勞累

　　女性朋友們要避免長時間從事體力勞動，女性經期更是，因為這會非常耗傷肌體正氣，長期繁重的腦力勞動也要避免，容易導致陰血暗耗，引發月經不調。相反，也不要過度安逸，這會造成氣血運行不暢，體質減弱，引發月經不調。

　　第二點、飲食不要過生冷

　　月經周期時，女性朋友們如果吃太多的生冷食物，會損傷脾之陽氣，造成血運行不暢，女性朋友們切記不要過度食用生冷的食物。

　　第三點、性生活適度

　　如果女性性生活過于頻繁，女性容易出現腎中精血虧少，月經會受到影響;切記不要在經期性生活，危害很大，容易引發感染出血，甚至導致大出血死亡。這一點值得女性特別注意。

　　第四點、不要食用刺激性食物

　　一般，中醫認為，月經不調和血熱有關，刺激性食物有助養生火之作用，需注意這點，對預防月經不調也有很重要的作用。

　　第五點、保持良好心態，忌抑郁心態

　　一般，女性情緒抑郁，容易造成血行不暢，沖任受阻，導致月經不調，經期的不良情緒，對月經的影響更大。所以說，女性朋友們要保持良好的情緒，謹記不良情緒對月經的副作用。

　　女性如何預防月經不調?以上就是預防月經不調的相關措施，女性朋友們在生活、工作中一定要多多注意，預防月經不調的發生，如果發生，積極治療，抱有良好的心態，有利于疾病的康復。如有疑問，可咨詢的在線專家。