多囊卵巢綜合征多發于20～40歲的生育期女性，一般以內分泌紊亂、卵巢排卵異常為主要表現，不但對女性朋友的日常生活帶來很大影響，還可能引發女性不孕。要怎么做才能預防多囊卵巢綜合征的發生呢?不孕不育專家為您支招。

　　1、注重飲食結構調整

　　北京家圓不孕不育專家介紹，多囊卵巢綜合征不論是預防，還是遏制其發展，都需要從優化飲食結構做起。尤其對于因此病導致肥胖的患者，體內堆積的脂肪越多，危險系數越大。日常需以低脂、低糖、低熱量的清淡飲食為主，避免辛辣生冷刺激性食物，補充植物性雌激素，不要單吃碳水化合物，盡量合并蔬果纖維、蛋白質等食物，可降低吸收速度。 >>>多囊卵巢綜合征怎么治療?

　　2、養成良好生活習慣

　　專家表示，長期熬夜加班，睡眠不足，吸煙酗酒都會危及女性卵巢功能，促使內分泌失調，妨礙卵子的發育和成熟。規律作息，戒除煙酒，減少被動吸煙，早睡早起，確保充足睡眠都能起到保養卵巢的作用。同時女性朋友要注意避免經期性生活，避免多次人工流產。

　　3、提高運動指數

　　研究表明，長期缺乏運動的女性，內分泌紊亂的幾率明顯增加。女性朋友在日常生活中要進行適當的運動，促進自身血液循環，提高機體免疫力，可選擇散步、瑜伽、游泳等強度較低的運動方式來保養卵巢及增加骨密度，同時釋放身心壓力。 >>>治療多囊卵巢綜合征多少錢?

　　4、抵制不良情緒

　　突然或長期的緊張、抑郁、憤怒等不良情緒會嚴重刺激女性的脆弱神經，導致神經內分泌障礙及排卵功能紊亂，直接影響到女性的卵巢健康，精神壓力和心理壓力過大的女性患卵巢疾病的可能性更大。

　　以上是不孕不育專家對多囊卵巢綜合征怎么預防的介紹，提醒廣大女性患者，多囊卵巢綜合征的發病原因較為復雜，治療也較為困難，及早發現問題及早治療更有助于卵巢功能的恢復，如果您還有其他疑問請點擊在線咨詢!