有些男性朋友在精子精液檢查的過程中發(fā)現(xiàn)自身精子質(zhì)量不好，就會非常的沮喪。男科主任王懷秀告訴男性患者，一次精液檢查不合格，不要過于焦急，因為精子質(zhì)量與日常生活的許多方面有聯(lián)系，想要改善精子質(zhì)量可從以下幾個方面入手：

　　1、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)：在飲食方面可適當(dāng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和富含肌氨酸的食品，如精瘦肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。還要攝入充足的新鮮蔬菜和水果，補充維生素，維生素對精子的生長發(fā)育有利。>>>高齡男性精子質(zhì)量差還能生孩子嗎?

　　2、參加體育鍛煉：男性朋友需多參加運動，這樣有助于將體重控制在合適的范圍內(nèi)，對精子的質(zhì)量提高有益。

　　3、避免高溫環(huán)境：精子不喜歡高溫環(huán)境，因為太高的溫度會直接傷害精子，抑制精子的生成，所以男性朋友要少去桑拿房、蒸氣浴室、泡溫泉等。

　　4、避免接觸有毒有害的物質(zhì)：精子是非常敏感的，有生育要求的男性要避免長期接觸如放射線、農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等有毒有害的物質(zhì)，不但會影響精子數(shù)量和活力，還可能造成無精癥。>>>無精癥能治療嗎?

　　5、選擇適宜的懷孕時機：精子的質(zhì)量和勞累的程度和性生活的頻率有很大關(guān)系，性生活過頻或過于勞累的男性，精子質(zhì)量呈明顯下降趨勢。這種情況下，男性朋友可以通過一段時間的修整，等狀態(tài)比較好的時候再積極備孕。

　　以上是對精子質(zhì)量差怎么提高這個問題的介紹，王懷秀主任提醒廣大男性朋友，如果經(jīng)過3次精子精液檢查均顯示精子質(zhì)量差，則需引起注意，因為精子質(zhì)量不佳除了生活方面的因素外，也可能是疾病原因造成的，一般可通過藥物或手術(shù)治療，若患有嚴(yán)重的少弱及精癥則可考慮采取第二代試管嬰兒助孕。

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　　試管嬰兒中心，是國家衛(wèi)計委嚴(yán)格審批的，專業(yè)開展“試管嬰兒、人工授精等全數(shù)輔助生殖”的醫(yī)療機構(gòu)。在人類輔助生殖方面成績尤為突出，助孕妊娠率保持在60%左右。作為中國輔助生殖領(lǐng)域的重要一員，生殖中心全年門診量突破10萬，日均門診量300余人次，創(chuàng)造了患者助孕周期數(shù)，100%年增長的醫(yī)療奇跡，贏得患者及社會各界的廣泛贊譽。家圓，作為中國輔助生殖領(lǐng)域的重要一員，已成為了中國輔助生殖醫(yī)療領(lǐng)域極具價值和影響力的品牌。