精子成活率低會嚴重影響男性正常生育，導致不育癥發生，不僅影響尊嚴，更會使男性失去做父親的權利，所以應該在日常生活中引起足夠的重視，除了積極預防和治療，注意事項也應掌握。究竟如何做可以提高精子成活率?我們請專家來介紹一下。

　　合理飲食：精子的生成需要多種蛋白質、維生素、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會導致精子先天不足，所以不能忽視營養，應合理飲食，多吃水果、蔬菜、肉類、魚類、蛋類等食物，對提高精子質量有很好的幫助。

　　適當鍛煉：適當參加運動可以改善身體綜合表現、增加身體免疫力，無形中也提高了精子活躍程度，不過要避免長時間騎車以及劇烈或消耗體能的運動，以免適得其反。

　　規律作息：男性壓力越來越大，經常加班熬夜，睡眠不足容易導致身體疲憊、內分泌失調，從而影響性功能和精子質量，所以要養成良好的作息規律，調理好身體。

　　戒煙戒酒：抽煙嚴重危害身體健康，同時危害精子，飲酒后，70%的精子會發生異常，即便受孕也可能導致胎兒發育不良，所以準備懷孕要提前半年開始戒掉煙酒。

　　避免高溫：少蒸桑拿、泡熱水浴，高溫蒸浴會直接傷害精子，還抑制精子生成，所以應避免一切高溫的事物。

　　如何做可以提高精子成活率?日常生活中適當鍛煉、合理飲食、規律生活等可以幫助提高精子質量，另外專家提醒廣大男性，精子成活率低會影響生育，建議到醫院接受檢查，然后在專家的安排下配合調理或治療。更多疑問可點擊在線咨詢與專家直接溝通!