健步走(快走)，是對健康有益的有氧運動之一，簡單易行，好處多多，而且隨時隨地都能走。它不但可以減肥減脂，提升骨密度，還可以降低失智、中風、乳癌等疾病的風險。

　　對于女性而言，在備孕期間，規律的健步走，還可地降低肥胖，對提高受孕率有積極的促進作用。有研究表明：肥胖人群的不孕風險比正常人群高5-10倍，肥胖女性月經更易紊亂，受孕變得更為困難。

　　肥胖癥對女性生殖功能的影響

　　科學家研究發現，肥胖易導致胰島素抵抗和高胰島素血癥，抑制卵泡發育、排卵，從而導致不孕癥。臨床發現，約75%的多囊卵巢綜合征患者合并有肥胖癥狀。

　　有資料表明，肥胖對生育能力影響很大，可以導致月經失調、無排卵、不孕、流產、妊娠結局不良等。

　　肥胖婦女與正常體重的婦女相比，懷孕所需時間更長，她們在自然周期和不孕治療周期中的妊娠率均低，甚至誘導排卵率和IVF妊娠率亦低。肥胖癥患者促排卵的過程中，需要促性腺激素量大，排卵率低，甚至影響內膜的生長。可見，肥胖對不孕的治療結局也存在負面影響。

　　肥胖癥對男性生殖功能的影響

　　近年來美國和英國的科學家們發現，肥胖會降低男性睪酮的分泌，從而降低精子的數量和質量，導致少精子癥、精子的活動力下降，影響到男性生殖能力。其中BMI大于或等于30的男性出現不育的可能性，比正常男性高36%。只有體重適中的男性，也就是體重指數在18.5-24.9之間時，精子質量才正常。

　　除此之外，肥胖還會導致性欲減退、勃起障礙增加。這些因素共同的作用，削弱了肥胖男性的生育能力。

　　北京家圓試管嬰兒中心主任廖希博士的一位病人，患有多囊卵巢綜合征，體重將近200斤左右，在半年的時間里，通過規律的運動鍛煉，控制飲食，改善飲食結構，成功減掉近60斤，并借助試管嬰兒懷孕生子。

　　綜上，運動可以改善內分泌，有助于恢復生育能力，更是健康生活的理性選擇，加入我們的“健步走”活動，健康孕媽從現在開始!

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