很多男性朋友檢查精液時發現，每一次的檢查結果都不一樣，這是因為男性的精液質量并不是一成不變的，精子密度、精子數目、精子活力等因素與男性的生活習慣、飲食習慣、心理狀態、環境、疾病等密切相關。那么，想要改善精液質量需要多長時間呢?

　　男科專家介紹，精子的生成發育到成熟要經歷一個復雜的過程，這個過程大約需要90天左右的時間，所以對于有生育要求的男性一般都建議至少在備孕前3個月進行精液質量的改善。而短期內臨時抱佛腳，效果并不明顯。>>>點擊咨詢：嚴重的少弱精怎么治療?

　　強健的身體和積極樂觀的心態，更有利于精子質量的提高。因此，想要改善精液質量，男性朋友除了要長時間的堅持健康的飲食習慣和生活習慣，如優化飲食結構、確保營養均衡，保持標準體重，戒煙戒酒，確保充足睡眠，適當運動，遠離高溫、輻射、化學環境，保持適度的性生活頻率等。還要學會釋放生活和工作壓力，保持良好的心態，需知負面情緒會影響神經系統和內分泌功能，從而影響精子的生成和發育。此外，男性朋友也要注重定期的體檢，及時發現疾病，如前列腺炙、精囊炎、睪丸炎、附睪炎等疾病都會直接或間接地影響精子的生成和發育，一旦發病要及時進行針對性治療。如您還有疑問，請點擊在線咨詢!