習慣性流產指的是連續三次或者三次以上，自然流產的現象，隨著習慣性流產發病率不斷的上升，使得女性朋友們對疾病的防范意識也越來越高了起來，其中許多患者都在咨詢習慣性流產的自我保健方法是什么?為了幫助女性解決困擾，下面我們就請專家來相應的介紹一下。

　　專家指出，習慣性流產在早期會出現輕微下腹隱痛、少量陰道出血的癥狀，出血時間通常可持續數天或數周，血量較少，影響正常生活與工作，并且給身心健康造成影響，所以女性學會習慣性流產的自我保健方法還是有必要的。

　　多休息：流產危險時期一定要臥床多休息，消除緊張、焦慮的心情，避免勞累過度，這是安胎的重要措施。

　　禁止同房：如果是黃體不足造成的習慣性流產，多發生在妊娠早期，經補充安胎至懷孕3個月后，胚胎發育正常，胎盤已可以分泌大量黃體素，一般不會流產，所以懷孕3個月之后才可以適當的房事。

　　性生活適度：性生活的時候，動作不可過于激烈，性生活后如果出現持續腹痛的現象，應該及時到醫院就診。

　　合理飲食：合理的飲食可為創傷機體補充所需的抗感染物質，可多吃富含各類維生素、微量元素的食物，如新鮮蔬果、蛋類、豆類等;胃腸虛寒者慎服性味寒涼的食物，如蓮子、綠豆等;體質陰虛火旺者慎服牛肉、雄雞、狗肉、鯉魚等容易上火的食物。

　　習慣性流產的自我保健方法就為大家介紹到這里了，請女性朋友們按照上面的描述多加注意，以便避免習慣性流產的發生。