月經不調是許多女性都患過的疾病之一，癥狀表現為月經周期改變、月經量過多或過少，嚴重時還可導致閉經，如果不給予及時調理、控制，還會對身體造成很大的傷害。那么究竟月經不調日常調理方法是什么呢?

　　月經不調可因為生殖道炎癥、腫瘤或全身性疾病所引起，生活中女性需要做到以下幾點來調理月經失調。

　　1、緩解精神壓力，通過一些體育運動來緩解，例如慢跑、游泳等，每周1-2次，每次30分鐘即可。

　　2、日常生活中養成良好的生活習慣，注意個人衛生、避免熬夜、過度勞累、生活不規律等。

　　3、結合系列中藥方劑，以平衡醫學為基礎，根據個體差異的病癥從調理女性內分泌入手，治療各種原因引起的月經不調、經期綜合癥、絕經期綜合癥等月經疾病。

　　4、調整心態，部分患者是由于精神受到挫折或壓力過大而造成的，所以應該保持良好的心態，這是非常重要的。

　　5、多吃含鐵及滋補性食品，若女性身體處于營養不良狀態，會容易導致月經失調，所以，平時應合理搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　6、防寒保暖涼：女性經期受寒，所以月經時期要注意保暖，少碰涼水，因為這樣會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　7、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等;避免經常吃過于辛辣刺激性高的食物。

　　月經不調日常調理方法就介紹到這里了，調理方法和日常生活習慣擺脫不了關系，希望廣大女性朋友們引起高度重視，以免耽誤病情造成不必要的麻煩。更多疑問請點擊在線咨詢與專家直接溝通!