胚胎移植以后，準媽媽們對于“如何吃”和“如何睡”的問題倍感糾結。因為網上流傳著無數的“著床妙招”，這個說吃西柚能長內膜，喝豆漿能增加激素水平，那個說移植后要躺夠48小時，不能翻身只能平躺......

  如此這般，有板有眼，以一個過來人的“經驗”唬住了一票人。而移植后的準媽媽們往往又是聽風就是雨，為了著床，不惜把那些“以訛傳訛”奉為了“金科玉律”。那么，胚胎移植后到底要“怎么吃”“怎么睡”呢?且聽家圓君慢慢道來：

  首先，關于“吃”移植后準媽媽們“正常”吃

  如果有哪種食物吃了就能著床，就一定能成功，那就不叫食物，而應該稱做“神藥”了，所以大家真的是多慮了!

  移植以后的飲食呢，確保多樣化，營養均衡就可以了，吃得舒服，吃得健康是共識!我們并不建議您在移植后突然改變飲食結構和飲食習慣，更無需大養大補。剛剛移植完，胚胎還很小，補太多，胚胎吸收不了，而您可是有變成“胖妞”的風險。

  在移植后，準媽媽們的休息時間變多、活動減少、心理壓力增大，所以經常會出現腸蠕動緩慢、食欲下降、消化不良的現象，這個時候您可以適當地補充一些高蛋白、高維生素的食物，比如各種新鮮的蔬菜、水果、鮮奶、蛋、魚、米粥等。盡量少吃冷飲、辛辣刺激性的食物。因為冷飲易刺激胃腸道，引起胃疼、腹瀉、腹痛等;辛辣食物會使大腸吸收水分作用增強，大便干硬、引起便秘，便秘及腹瀉均可引起宮縮，對胚胎著床不利，所以這類食物要少食用。

  第二，關于“睡”以不增加您的精神壓力和心理負擔為前提，只有媽媽睡舒服了，心情好了，寶寶才能安心成長!

  移植以后長時間的臥床，過度的休息，不但會使您精神緊張、焦慮，還容易引發靜脈血栓，導致便秘，增加尿路感染的幾率。再加上家人、朋友對您過度的關懷，可能會讓您感覺度日如年。

  所以，您與其整日躺在家里神經兮兮、無所事事的琢磨胚胎是不是著床了，沒有著床怎么辦之類的問題，倒不如去適當的活動活動，來分散注意力。比如做做簡單的家務，散散步等都是可以的。但要注意不能過于勞累，不要進行劇烈運動。如果您的工作比較輕松，也可以上班。規律的生活節奏，也有利于您的身心健康。

  總之，順其自然，不要把簡單的事情搞復雜了，抱著積極的心態，盡自己較大的努力，等待寶寶的到來就好了~