多囊卵巢綜合征患者中，有一半左右的人出現肥胖癥狀，這部分患者在日常生活中要注意配合醫生進行減肥。減肥方法主要是改變飲食結構和參加有氧運動，體重減輕之后，不但有助于控制疾病的發展，還能減少并發癥。下面我們就和專家一起了解一下減肥方法吧！

  1、優化飲食結構：選擇低脂、低熱、低糖的清淡食物，可以適當的多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，高纖維、高蛋白質的食物。

  2、多做有氧運動：游泳、瑜伽、跑步等運動，不但可以促進血液循環，提高機體免疫力，還能夠的消耗脂肪，調節內分泌系統，使體重降下來。有研究表明，長期缺乏運動的女性，患上多囊卵巢綜合征的幾率明顯增加，所以還是建議大家要適當的運動。

  3、保持穩定的情緒：研究表明，抑郁、憤怒、焦慮、緊張、恐懼等不良的情緒，會刺激女性脆弱的神經，破壞內分泌調節，直接影響女性的身體健康，也不利于病情的恢復。所以患上多囊卵巢綜合征的患者，一定更學會控制自己的心情，努力調整自己的心態，以一種積極放松的態度來配合醫生治療，良好的心情也更有助于病情的調養。

  肥胖的多囊卵巢綜合征患者減肥，是一個漫長的過程，一定要積極配合醫生制定合理的科學的減重計劃，并長期堅持。在降低體重后，雄激素水平降低，排卵機制恢復，大多數患者都可以自然生育。