每一個新生命的誕生，都源于卵子和精子愛的結合。

  女人一生中能夠成熟的卵子約為300～400 個，看似很多，但其實利用率很低。

  最終真正能等到與精子結合受精，發育成寶寶的，也就只有1~2個!

  相對于精子來說，卵子是一種不可再生的資源，一旦被傷害就無法恢復，所以需要倍加珍惜!

  春節假期結束了，你有沒有做過傷害卵子的行為呢?

  一、熬夜

  春節假期是一個放縱的好時機，可以肆無忌憚的熬夜玩手機、看視頻、刷抖音......因為終于不用上班了，終于可以睡懶覺了，鬧鐘終于不會催促了!

  但是你有沒有想過卵子的感受呢?

  熬夜或者失眠，會改變身體原有的生物鐘，引發機體生命節律紊亂，導致內分泌功能失調，進而影響排卵周期，促使月經不規律，孕激素分泌不平衡，從而影響卵泡發育。

  二、吸煙喝酒

  過大年過的就是氣氛，無論家庭聚會，還是同學朋友相邀，在飯桌上少不了要喝上兩杯，順便吸上幾口二手煙，有些女性本身也有吸煙的習慣。

  香煙中含有尼古丁等多種有害成分，可直接作用于卵子，嚴重影響女性性激素分泌，易造成經期失調。而過量飲酒也會導致內分泌紊亂，妨礙卵子發育和成熟。酒后懷孕還會引起胎兒發育遲緩，智力低下。

  三、減肥

  過年的餐桌上，各色美食應有盡有，平時減肥的朋友也會多吃上幾口。雖然愛美之心人皆有之，但是節食減肥可不利于營養吸收。

  尤其對于備孕的朋友來說，卵巢沒有可以支持其正常工作的營養素，自然也無法供養卵泡發育，長期營養不足，會使卵子活力下降，月經失調，導致難以受孕。

  四、大補特補

  有些患者為了早日懷孕，所以想借過年這個契機走個捷徑來提高卵子質量，于是就大補特補一番，殊不知這樣可能適得其反。很可能還沒懷孕，您就先“每逢佳節胖三斤”了!

  五、懶于運動

  平時被電子設備綁住的宅女們，假期里好不容易有了機會好好歇一歇，更是不愿意去運動，必然是能坐著絕不站著，能躺著絕不站著，身體越來越懶，血液循環下降，新陳代謝降低，卵巢功能和卵子發育自然也就受到了嚴重影響!

  卵子真的會被你懶死的，快起來運動吧!

  六、經期性生活

  春節假期是備孕的好時機，夫妻雙方沒有了工作的壓力，可以全身性的投入備孕，無奈大姨媽卻在此時到來!!!

  月經期間，女性的身體免疫力低，而且宮頸口呈張開狀態，性生活會刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等都會間接影響到卵子的健康，所以一定要避免啊!

  新年之后備孕的你，提高卵子質量刻不容緩，想讓卵子質量棒棒噠，就要從日常生活入手，改善以上這些不良的飲食和生活習慣吧!