人，一定要先學會愛自己而后愛人，but，過分的愛自己也很恐怖~

  不少女性瘋狂的吃保養品，真的是對自己太好了!

  每個時間點都有各種保健品來護體，

  葡萄籽、抗糖丸、膠原蛋白、護眼丸……

  看這架勢，真是當飯吃了，但是吃這么多真的好嗎?

  雖說愛自己沒錯，可是這方式，似乎有點問題~

  這不醫生說出了真相!

  保健品，吃這么多，會造成肝損傷的!甚至還會影響生育!

  肝臟是一個解毒和代謝的器官，過量之后，會增加你肝臟和腎臟的負擔、代謝的壓力，而 且還有一個，就是你吃的里頭，好多其實含有雌激素，長期這么吃的話，本身就會對你的內分泌系統產生影響，長此以往就有可能會長息肉、肌瘤。

  而且，你也無法預判，這么多的量加在一起會對你的卵巢產生什么樣的影響，甚至會影響生育!

  看到這里，姐妹們，你們還敢胡亂吃保養品嗎?

  看來，善待自己真的不是吃那么多名貴的保養品就是可以了的。

  其實，很多備孕甚至懷孕的姐妹們都會陷入到保健品的焦慮中。

  到底吃些什么?才能養好卵子，保護卵巢?該如何做呢?

  1、睡眠一定要睡飽

  身體像機器一樣需要定期保養，而睡眠就是身體進行修護保養的時機。每天都要睡飽，讓身體取回應有的能量，避免身體機能出狀況。

  2、運動一定要有氧

  有氧運動可以增加心肺功能，提升新陳代謝。新陳代謝變好，荷爾蒙分泌正常，卵子自然得到嗬護，這樣才能良性循環發展下去。

  3、吃早餐少吃宵夜

  睡得再晚也不要吃宵夜，以免體重增加造成內分泌失調。早上是胰島素作用較好的時機，這時吃一份含蛋白質、纖維質的健康早餐，可幫助荷爾蒙分泌正常。

  4、控制體重不能忽胖忽瘦

  體重突然增加或減少，都會改變內分泌，借由健康飲食、適當運動及良好作息來控制體重，對卵子、身材和肌膚都好。

  5、調節好飲食

  女性備孕期間應戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可幫助調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵。

  6、解壓

  消除壓力沒有標準答案，方法可能不盡相同，不管是聽音樂、旅行或運動，只要不是大吃大喝、熬夜狂歡就可以。

  以上內容僅供了解和參考，具體治療方式請以醫生指導為準。祝好孕!