在試管嬰兒治療的過程中，胚胎質量的好壞跟女性的卵子的質量二者關系緊密。想要擁有一個高質量的胚胎，那么，我們勢必需要擁有高質量的卵子。很多女性卵子質量本身不佳，造成胚胎移植的不成功。因此，健康的卵子是實際上擁有健康胚胎的關鍵問題之一。那么，究竟我們怎樣才能得知自己的卵子質量到底如何呢?如果希望了解自己的卵子狀況，不妨在月經周期的第12天的時候去醫院進行超聲的監測，經過b超監測卵泡發育的情況到底如何。

  如何提高卵子質量

  1.飲食調理

  合理的進行飲食非常有助于提高卵子質量，提高女性的受孕率，在飲食方面我們可以通過以下幾方面進行

  (1)適當食用一些比較新鮮的蔬菜、水果、谷類等

  (2)建議每天食用大約1到2次左右的全脂乳制品，如牛奶、酸奶、少吃低脂和無脂制品

  (3)建議備孕的女性應該遵醫囑適量服用葉酸以及相關維生素

  想懷孕的女性應適當的要食用一些奶制品——研究表明，適當合理的攝入適量奶制品的女性，擁有更高的輔助妊娠后的活產率。而奶制品主要包括奶酪、奶油、牛乳、或者是酸奶等。同樣，男性的飲食方面也一樣是不容忽視的，想懷孕的話男性需要適當的多食用禽類——研究表明，男性的禽類蛋白攝入量跟我們人類輔助生殖的受精率呈顯著的正相關，而腌制肉類的攝入則會跟此呈獻出負相關。

  2.合理運動

  適當的進行一些體育運動，可以幫助女方的提高自身的身體素質，確保女性的卵子的質量。從計劃懷孕那時候開始，女性朋友就應該適當的進行一段時期非常有規律的運動，可以結合個人的愛好，進行比較適宜本人身體狀況的一些體育鍛煉，比如說慢跑、散步、快走、或者是韻律操、游泳、太極拳等方面的，從而的提高身體各部分器官的功能，為順利的懷孕打下非常堅實的基礎。在女性備孕的期間，可以適當的選擇一些自己喜歡的運動方式，進行一段時間非常有規律的運動。

  3.調整情緒

  有不少的女性朋友，她們心理往往存在著過大的壓力，但大家可能還沒有意識到，壓力的存在只會導致女性受孕更加困難，最終會導致形成惡性循環。當壓力過大的時候，女性的身體進入應激模式，女性可能會出現瞳孔放大、內臟血管收縮、或者是肌肉血供的增加，免疫系統的關閉等。如果女性長期處在一種高壓的環境之下的話，交感神經則會持續處于興奮的狀態，盆腔血管持續進行收縮，那么，卵巢子宮就都會處于一種缺血的狀態，細胞因此，也就得不到很好的生長修復，卵巢的功能也就會因此而變差了。