現實生活中，由于各種原因，很多人會被便秘所困擾。而很多試管準媽媽在移植后由于黃體酮的影響，再加上少動更容易造成便秘。移植后如果對便秘放任不管，不僅會給準媽媽帶來生活上的不便，還會影響胚胎寶寶的著床。移植后遇上了便秘，該怎么辦呢?

  便秘的危害

  對于剛移植的準媽媽們來說，可能造成腹部對子宮的壓迫，影響妊娠，或排便時過于用力易造成宮縮。

  對于已經成功妊娠的準媽媽而言，便秘不僅容易導致腹痛、腹脹、痔瘡，嚴重者還可導致腸梗阻并發早產，危及母嬰安危。

  長期便秘容易使腸道毒素堆積并進入乳汁，容易引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育。長期便秘容易讓孕婦產生孕婦斑。

  所以，準媽媽們在移植后以及懷孕后要盡量避免便秘!

  便秘的原因

  普通人便秘往往是因為飲水不足、飲食習慣不規律、活動量少等原因，而準媽媽們移植后由于體內的激素水平升高，胃酸分泌減少，腸胃蠕動減弱，因此容易發生便秘。

  還有一些準媽媽因為擔心活動會對妊娠結局有影響，所以長期臥床，也容易引起便秘;除此之外有些準媽媽擔心排便會引起宮縮，不敢用力如廁，這也是便秘產生的原因之一。另外，便秘也與飲食習慣、運動量、精神壓力、睡眠質量問題和體質差異等因素有關。

  如何防止便秘

  有幾個小妙招給各位準媽媽們：

  養成規律的生活習慣

  做試管嬰兒移植后，生活應規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣。建議每天多喝溫開水，補充足夠的蔬果，蔬菜和水果纖維有助于腸道蠕動。

  養成定時排便的習慣

  晨起后定時排便，在晨起或早餐后入廁。由于早餐后結腸推進動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為較佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。

  養成良好的飲食習慣

  建議準媽媽們移植后到孕期每日少食多餐，多喝水，早上起床后可以喝一杯溫熱蜂蜜水或淡鹽水，增加腸蠕動;多吃水果、蔬菜;主食可為流質食物，如：蕃薯粥、燕麥粗糧粥等;除此之外喝酸奶以及吃些豆類也有一定緩解便秘的作用。如果真的便秘了，可以服用乳果糖(杜密克)。

  孕期便秘的應對方法也是三餐飲食正常，不要吃的過飽。特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣油膩食品，不喝碳酸類飲料。多補充水分;重要的是要睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

  對于頑固性便秘，大家要盡快就醫，聽一聽醫生的建議吧!