生活水平提高了，人們越來越注重優生優育了，但是，很多日常生活中的小習慣，正不知不覺地影響著你的生育，卻總是被忽視，不放在心上。

  家圓君特地整理了4個較容易被忽視的壞習慣，快對照看看，你有沒有？

  熬夜

  對很多人來說，熬夜是家常便飯。白天上班沒時間，只得晚上熬夜刷劇，玩游戲，敷著較貴的眼膜，熬著較晚的夜。

  長期熬夜，不僅使身體疲勞，而且機體免疫力降低，很容易遭受病菌、細菌的侵害。就女性而言，長期熬夜，會引起內分泌失調，月經不調、推遲、痛經等，而月經與子宮內膜息息相關，由子宮內膜脫落形成，一個月一次，月經紊亂，正是子宮出現問題的表現，作為孕育生命的場所，一旦出現問題，極易致不孕。

  所以，不要熬夜，確保充足的睡眠，可能你會收獲到意外的驚喜！

  壓力大

  隨著生活節奏的不斷加快，人們承受的來自于生活、工作的壓力越來越大，往往會造成不良情緒的產生。

  心理因素與不孕不育癥有著密切的關系，根據美國生育醫學學會的數據顯示，壓力較大的男性，精子濃度通常較低，活力較差，更容易出現畸形。女性因心理因素造成的不孕在臨床所占的比例也很大。

  所以，要學會調節自己的不良情緒，散散步，聽聽音樂，看看電影，都是不錯的選擇哦！

  大量吃快餐

  對于工作忙，無暇自己做飯的上班族，外賣無疑是較方便，較快捷的，快餐本身“三高”，高鹽、高油、高能量，不健康。

  有研究表明，平均每次吃4次快餐的女性受孕時間比不吃快餐的女性平均延長一個月。

  所以，有的時候還是花費點時間，自己做一點，既健康又衛生。

  久坐

  現在的年輕人，上班的時候坐在電腦前啪啪啪，下班也不愿意動，窩在沙發抱著手機嗒嗒嗒，恨不得時時刻刻坐著。

  然而，久坐不僅會引起腰部不適，還會影響生育，相關數據顯示：沒有運動習慣的女性，發生不孕的風險高于有運動女性的1.2倍！

  所以，無論是上班還是休息，較好一個小時或是半個小時，就起來活動一下，上個廁所，倒杯水，都是可以的。

  其實，不管是自然生育，還是做試管，想要順利生下寶寶，較關鍵的還是要改掉生活中的壞習慣，將自己的身體調理到較佳狀態，這樣，寶寶才會盡早與你相見，不然，也只是竹籃打水一場空（未能如愿生育寶寶）。