倒時差犯困實在是無奈之舉，而往往在日常生活中，許多不倒時差的人也經常犯困，究其原因無外乎是“熬夜”了。

  在熬夜這個“難得的休閑放松時段”，所有人都可以釋放自我，不分性別。加班、學習、娛樂、失眠......不睡的理由千千萬萬，但一個不爭的事實是，熬夜已成為日常生活的 “常態”。

  雖然大家都很明確，熬夜不但對工作和生活造成了影響，對身體也沒有好處，但是卻依舊無法阻擋熬夜的步伐。

  有研究表明，一旦正常的睡眠模式持續遭到破壞，將對人體器官和生理組織造成長期性的損傷，對肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統、呼吸系統都是一種透支，引發多種疾病。而且，還會導致不孕不育。

  熬夜對女性生育能力的影響

  熬夜的時候，女性身體的各項功能都處于失常狀態，不但易使身體疲勞，降低機體免疫力，遭受病菌、細菌的感染，引發婦科疾病。還會引發機體內分泌系統紊亂，這種紊亂會影響卵巢的排卵周期，一旦排卵周期被打亂，將導致女性出現月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等問題，一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關系。

  熬夜對男性生育能力的影響

  同樣，睡眠嚴重不足，也會導致男性抵抗力降低，發生各種疾病的幾率上升，如誘發前列腺疾病，前列腺炎、前列腺癌等。長期熬夜加班也是導致男性生育能力嚴重受損的原因之一。男人經常熬夜使體內激素水平紊亂，內分泌失調，雄激素低了，雌激素升高，會影響男性精蟲的活動力與數量，導致精子質量變差，從而影響生育。

  為了自己的身體和生育健康，大家盡量少熬夜吧!尤其是備孕的夫婦，一定要保持健康的作息，并且做一個積極早起的鳥兒吧!