在這個“以瘦為美”的時代，瘦已經成為了美的標志，似乎每一個女人都認為自己應該更瘦一點，所以想盡辦法去減肥。

  有人選擇節食，有人選擇運動，有人選擇減肥藥......對于減肥的女性朋友來說，一定要選擇恰當的減肥方式，不恰當的減肥方法不但會影響女性身心健康，還會干擾月經規律，甚至導致不孕，大家應警惕，這并不是危言聳聽。

  首先，無論是節食還是運動，都要保證一定的體脂率，如果脂肪缺乏，那么生育能力就可能大打折扣。通常來說女性身體應該含有22%-25%的脂肪。當這個指標降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能會出現問題，可能會造成月經紊亂，從而引發不孕。

  曾有報道稱，一位23歲的長沙女子，因為過度減肥導致兩年沒來月經，最終經過檢查確診為卵巢早衰。23歲的如花年紀，卵巢卻如同四五十歲的絕經期狀況，這是多么殘酷!

  另外，減肥藥也是不建議的，因為減肥藥物不僅對神經中樞有影響，還可能引發內分泌紊亂，導致月經不調，從而影響卵巢正常功能，導致排卵障礙等。

  對于一個有生育要求的女性來說，如果因為減肥不當而不能正常孕育寶寶，這應該是無論如何都不能接受的吧!

  俗話說，做什么事都要有度。瘦的過分了，自然不容易懷孕，同樣，胖的過分了，也不容易懷孕。而且，有一種不孕需要先減肥~

  眾所周知，肥胖會帶來很多并發癥，如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等等。而女性肥胖還有特殊性，這是由于女性的生理特點決定的。肥胖的女孩易出現性早熟，成年的肥胖女性易引發內分泌及代謝性疾病，如多囊卵巢綜合癥等。

  女性肥胖與多囊卵巢綜合癥的發生、發展存在著相互促進的作用，多囊卵巢患者常常會出現閉經、無排卵、多毛、肥胖，以及不孕等癥狀。對于育齡期的多囊患者來說，最大的危害就是不孕。

  多囊卵巢患者的肥胖通常表現為腹型肥胖，是由于體內胰島素抵抗和瘦素抵抗造成的，胰島素抵抗可導致機體脂肪蓄積，瘦素抵抗會使大腦認為自己正處于饑餓狀態，導致攝入熱量過多。在多囊患者中，大約有50%-70%的人合并肥胖。

  那么對于有多囊卵巢綜合征的患者來說，要怎么減肥呢?“管住嘴，邁開腿”是目前最為理想的減肥方式。

  飲食方面，要注重改變飲食結構，均衡營養，攝入充足鈣質、維生素，避免高鹽、高脂飲食，不要單吃碳水化合物，要合并蔬果纖維、蛋白質或脂肪。

  運動方面，應選擇方便且容易堅持的運動方式，如慢跑、快走、游泳等，每周3-5次，每次半小時以上，由低強度開始循序漸進，規律的持續的進行有氧鍛煉，有助于輔助降低雄激素，增加脂肪消耗。

  另外，還建議大家保持一個良好的心態，減肥需要一個時間，不要給自己太大的壓力，要以一個樂觀的、自信的心態來迎接挑戰，只有充滿信心才能戰勝疾病。

  在體重減輕以后，患者的多囊癥狀會有所改善，部分患者可恢復排卵和月經，同時也可增加受孕率。對于病情比較嚴重的患者，可考慮借助試管嬰兒助孕來生育自己的寶寶，大多數多囊患者都可以通過這項獲得一個較好的妊娠結局。