長期熬夜會讓我們的身體處于長時間的超負荷運行，打亂體內的生物鐘，一旦生物鐘遭到破壞，就會面臨各種各樣的健康問題。

  1、熬夜對心血管的危害可以是致命的，熬夜時人處于緊張狀態，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

  2、長期熬夜的人容易出現臉色發黑的現象，主要是因為熬夜傷到肝，導致不能及時排毒，毒素殘留在體內，就會出現膚色暗沉、皺紋等。

  3、熬夜時，身體代謝力也會下降，熱量容易囤積，當睡眠不足時，體內抑制食欲的的荷爾蒙—瘦體素會下降，而刺激食欲的饑餓素會上升，使深夜食欲大開，容易進食過多進而導致肥胖。由于熬夜剝奪了胃腸道休息的機會，還易引發消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良等疾病。

  4、熬夜對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

  5、熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑郁癥的發生。

  6、不僅如此，因為熬夜打亂身體運行的規律，還會導致多器官功能紊亂，該有的功能無法發揮。

  比如女性的卵巢功能，長期熬夜的女性容易內分泌失調，月經不規律，甚至閉經。還會影響卵巢排卵功能，進而導致不孕。男性睡眠嚴重不足，同樣也會導致身體抵抗力下降，誘發前列腺疾病，前列腺炎、前列腺癌等疾病。還會因為內分泌失調影響精子活力和數量，導致精子質量變差，引發不育癥。

  對于大多數普通人而言，只要確保作息規律，保證每晚至少有6個小時的睡眠時間，那就相對合理。有條件的話，保證7~8小時的睡眠是一個最佳的狀態。

  所以，請放過自己，關愛自己，照顧好自己的身體，不要再熬夜!

  “健康的身體”才是獲得一切的保障!!!