女人的卵子質量對于懷孕來說太重要了，不少具有良好生活習慣的女性她們的卵子質量相應的也非常好，而對于一些日常作息、飲食不規律的女性來說，卵子質量下降就比較明顯，再加上女性如果到35歲之后，卵子質量會大幅度下降。

  因此，懷孕最好是趕在卵子質量尚佳的時候來進行。下面我們就具體的來看看傷害卵子的行為都有哪些，哪些是你不知不覺中就做過的事情。

  傷害卵子的行為

  1、久坐不動

  久坐對于辦公室一族來說是個比較常見的情況，但如果女性久坐不動的話會使身體的體質變差，又會降低女性的血液循環，使得卵巢無法得到必要的滋養，這樣的話卵子的質量就會被迫下降，這種現象通常會多存在于久坐于電腦旁的白領女性當中，因此，我們一般都會建議女性朋友們適當的應該做一些活動，以防好孕受因此而受到阻礙。

  2、節食減肥過度

  卵巢的健康程度對女性健康以及女性生育來說都是非常重要的，女性到底能不能排出優質的卵子，這一點全都取決于女性的卵巢，而卵巢的功能如果出現異常的話，不僅會影響到女性的健康，也是會讓女性懷孕這件事情變成一件很難的事情，而過度的減肥的話就非常容易造成女性的月經不調，最后則有可能會造成卵巢早衰的出現。

  所以，我們女性朋友在進行減肥的時候一定要選擇適當的運動，以科學的方法來減肥，而不可盲目的過度的去節食。

  3、精神壓力過大

  有的女性迫切地想要生寶寶，這種心情當然是可以理解的，不過問題是，如果你長期讓自己的精神壓力過大的話，則非常容易會影響到女性的內分泌的調節，這樣的話就有可能會對女性的下丘腦部-腦垂體-卵巢軸產生影響從而抑制排卵，長久下去的話，則會造成卵巢功能過早衰退，并因此而影響到女性卵子的質量。

  4、熬夜晚睡

  無論是追劇不睡還是說日常的經常壓力太大無法入眠，只要是晚睡，熬夜其實都是有可能會擾亂到女性的卵巢的功能的，到那個時，卵巢的功能會受到一定損傷，卵巢功能受到傷害排出優勢卵巢將成為一種奢望。

  所以，奉勸那些有晚睡習慣、或者是習慣熬夜的女性朋友們切記趁早改掉熬夜的壞習慣，避免因此而導致卵巢排出卵子的質量受到損傷。

  5、嗜好煙酒

  抽煙喝酒的嗜好在一些女性當中，也存在著，而這些行為看起來好像也沒什么大不了。一時半會看不到具體傷害是什么，人們就不太容易痛下決心去解除掉這些，而實際上，酒精和煙草當中所含有的物質對人體的傷害是非常大的，哪怕只是每天一根煙一杯酒，其實也是有可能會影響到女性的內分泌的，也是有可能會因此而導致閉經甚至是月經不調的。不要小看煙酒的危害，如果你，長期這樣下去的，對卵子的傷害真的是特別的大，甚至還有可能會引起女性不孕的發生。

  6、化學原料的接觸

  有不少首飾廠車間、或者是家具廠、裝修工地、以及化工廠等這些單位都會使用到大量的含有甲醛等VOC的這些化工原料，在這種環境下進行工作的女性如果沒有到位的防護設施，也是有可能會會對女性的身體產生一定的不良影響的，甚至是有可能會降低女性卵子的質量并有可能會影響女性懷孕的幾率。

  這些都是有可能影響到女性卵巢功能、卵子質量的事情。可能有人會驚呼，怎么到現在才知道，原來這些事情的危害有這么大。對于有上述習慣的女性，建議在備孕前更要做好相關的檢查。

  一方面排除一些可能導致胎兒畸形的因素，同時也要積極的排除可能導致不孕的一些原因。

  有些不孕的問題存在著就會影響懷孕因此一定要積極治療盡量根治，而有些問題，則進行很好的控制就可以在適當的時候進行備孕，具體情況具體分析。總之，到正規醫院進行檢查，聽從醫生的建議，是最明智的。

  對于打算進行試管嬰兒助孕的不孕癥患者來說，應該記得：一、要盡早治療，盡早懷孕。二、治療的過程當中應該積極的配合醫生來完成治療這樣才能夠更好的迎接好孕的到來。