前幾天，北京迎來了2019年的第一場雪，美麗的雪景刷爆了朋友圈。

  在欣賞雪景的同時，不少姐妹們又開始焦慮了：大冷天的，做試管嬰兒會不會降低成功率啊?

  事實上，試管嬰兒的效果和季節(jié)沒有太大關系。

  試管嬰兒與自然懷孕的區(qū)別就是將精卵受精和胚胎培養(yǎng)這一過程移到了體外(胚胎實驗室)，而體外培養(yǎng)的條件都是模擬正常女性的子宮內環(huán)境設定的，溫度、濕度、氧分壓、二氧化碳分壓、甚至氮氣壓等都被設置在一個恒定的值，并不會受外界季節(jié)變化的影響，所以大家無需過度擔心。

  那么，對于準備在冬季開啟試管助孕計劃的夫婦來說，冬季試管需要注意些什么呢?今天，家圓君就給大家送上一份冬季試管助孕指南!

  生活指南

  01.注意保暖

  冬天室內外溫差較大，在助孕期間外出時一定要注意保暖，避免感冒。嚴重的感冒、發(fā)燒會影響試管療程安排，往往需要在后等一段時間才能繼續(xù)治療。

  02.不要熬夜

  試管助孕期間，夫婦雙方應避免熬夜，因為熬夜容易影響內分泌系統(tǒng)，加重身體負擔。放下手機、電腦，給自己的身體一個充分休息的時間，保證精力充沛。

  03.適當運動

  冬季寒冷，很多人都不愿意外出，減少了活動或運動時間，而長期不運動易導致免疫力下降，患上各種疾病，不利于助孕。所以即便是冬季也建議大家保持適當的運動，不過要避免劇烈運動。

  04.多喝水

  冬季寒冷，人體對水分的需求下降，但還是要保證一定的飲水量。多喝水，多排尿，可以促進代謝廢物的排出，避免便秘、感冒等癥狀的侵襲。

  05.避免高溫

  男性朋友在冬季要謹慎使用電熱毯等取暖工具，更不宜經常蒸桑拿、泡溫泉等。因為適于精子發(fā)育的溫度比男性體溫低1~2℃，所以精子怕高溫。溫度過高容易導致男性生殖細胞損害，如精子畸形率高、活力降低、密度減少等。

  飲食指南

  01.保持健康飲食習慣

  雖然到了冬季，餐桌上的食物依舊多種多樣，在保證營養(yǎng)均衡的前提下，適當地多吃一些新鮮的蔬菜瓜果，多攝入一些高蛋白食物，富含葉酸、多種維生素、微量元素的食物，對精子和卵子的養(yǎng)護能發(fā)揮一定的作用，有利于試管嬰兒過程中獲取取到優(yōu)質的精卵。

  02.少吃腌制食物

  臘肉、泡菜、腌菜等一些腌制類食品在冬天的餐桌上很常見，腌制過的食物往往存在亞硝酸鹽等有害物質，不適合在助孕周期食用。另外，火鍋、麻辣燙、燒烤等刺激性強的食物也要少吃。

  03.控制體重

  過胖或過瘦都會影響到身體內分泌，導致卵子和精子發(fā)育異常，不利于成功受孕。而冬天運動量比較少，容易堆積脂肪，助孕的夫婦還是注意控制體重，“管住嘴，邁開腿”。

  04.避免煙酒

  飲酒可以調節(jié)餐桌氣氛，又能溫暖身體，但是長期大量飲酒會導致男性睪酮分泌紊亂，影響精子發(fā)育。酒精還可以改變女性激素平衡，長期酗酒會引起排卵障礙、黃體功能不足、降低IVF活產率等。香煙中含有大量的致癌、致畸物質，也同樣影響精卵質量，建議備孕試管嬰兒前至少三個月戒煙戒酒。