卵巢的重要性不言而喻，對女性而言，擁有健康的卵巢可以令你全身受益。

  卵巢會隨著年齡的增長而老化：

  01女性12歲-20歲

  女性迎來了第一次月經(初潮)，被“喚醒”的卵巢，分泌性激素，推動著女性第二性征的發育。

  0220歲-35歲前后

  這個時期，女性的內分泌達到“頂峰”，是一生中最旺盛的時候，卵巢表面光滑，圓潤飽滿。

  0335歲前后

  35歲以后，卵巢變得凹凸不平，沒有光澤，卵巢功能開始下滑，慢慢衰老。

  年齡造成的卵巢老化，是自然規律，而常見的卵巢早衰，往往是日常生活中一些不當行為。

  不良生活習慣

  抽煙喝酒等不良習慣，香煙中的尼古丁和酒中的酒精會干擾正常的月經導致月經紊亂。

  過度減肥

  過度減肥雌激素會分泌不足，導致月經紊亂，嚴重時閉經，抑制了卵巢的排卵功能，造成卵巢早衰。

  壓力過大

  長期處于精神高度緊張的狀態中，會影響內分泌的調節，雌激素分泌減少，以致卵巢功能提前衰退。

  當你月經量發生改變，經量變多或少，潮熱出汗，失眠，情緒易暴躁，不孕癥狀等，就要留心嘍!這是身體向你發出信號，催你到醫院做進一步檢查。

  診斷卵巢早衰的標準：

  年齡<40歲;

  月經稀發或停經≥4個月;

  至少2次血清基礎FSH>25IU/L。

  為了不讓自己的卵巢過早衰老，我們要盡自己的能力保持卵巢的健康。

  市面上所說的，關于卵巢保養的各種方法，按摩了，精油涂抹了……根本不靠譜。

  卵巢位于盆腔深部，只局部按摩，既不能影響身體機能的運轉，更談不上有延緩衰老的效果。

  在腹部表面涂抹精油，就更是無稽之談了，是不可能滲入到體內內部的。

  所以，還得科學保養卵巢!

  一、規律作息

  避免熬夜，良好的睡眠是保證身體健康的必需品，同樣對卵巢保養也很重要。

  二、健康飲食

  不吸煙，不酗酒，不暴飲暴食，不過度節食，注意平日飲食上適當的補充蛋白質等食物。

  三、加強運動

  運動對保持身心的健康非常重要，可選擇瑜伽、游泳等，來保養我們的卵巢。

  四、心情愉悅

  積極樂觀，學會自我調節，紓解自己的壓力，以免精神緊張引起內分泌失調。

  堅持、科學的卵巢保養方法，遠離卵巢早衰的困擾。