胚胎移植前后怎么吃?怎么睡?什么可以做什么不可以做?都是大家非常關注的話題。今天家圓君就給大家分享一些胚胎移植前后在飲食和生活上的注意事項，希望能對大家有所幫助。

  1、注意飲食健康

  首先，野味就免了吧，至于原因大家都懂!

  除了避免食用野味外，日常食用肉類應注意切割時生熟分離，高溫烹飪后再食用。胚胎移植前后可適當多吃一些高蛋白、高纖維、高維生素食物，適當補充新鮮的蔬菜和水果，多飲水。

  2、保證充足睡眠

  熬夜會導致女性內分泌紊亂，不利于卵泡和子宮內膜的生長，所以在胚胎移植前后一定要保證充足的睡眠，盡量做到早睡早起。

  3、保持心情放松

  心理壓力較重容易影響女性的內分泌，迫使血管長期處于收縮狀態，不但會影響子宮、卵巢局部的血流，還會導致神經系統的緊張，進而使一些神經介質釋放出現異常，造成子宮、輸卵管肌肉收縮紊亂，造成胚胎著床失敗。因此，在胚胎移植前后應注意放松心態，保持樂觀積極。

  下面提供幾個保持身心健康的小貼士：

  1、及時傾訴或尋求幫助：試管助孕期間，不孕夫婦難免會有較大的心理和精神壓力，及時的向配偶、親朋或醫生傾訴自己的煩惱，可適當的減緩壓力。

  2、放松訓練：如瑜伽、冥想等都是不錯的舒壓方法，適合幫助試管助孕治療過程中的患者朋友們放松心情。

  3、培養一個興趣愛好：試管期間可以保持或者培養一個興趣愛好來分散注意力，這樣可以避免“懷孕成了你生活中唯一”，過度關注反而容易增加心理負擔。

  4、繼續上班：如果工作比較清閑不勞累，試管助孕過程中也可以保持工作狀態，既可以避免過度緊張，又可以緩解不良情緒。

  胚胎移植前后，大家除了要多多注意以上幾個方面，還要嚴格遵醫囑用藥，醫患之間共同努力，以期早日迎接試管寶寶的到來!