文章正式開始前，我想先問大家一個問題：你知道自己每天坐多久嗎？6個小時？8個小時？還是12個小時？

有項研究援引加拿大公共衛生局發出的指南，指出久坐是每天有8-12小時以上坐著老不動。

不管是宅家看電視的你，還是啪啪啪坐在電腦前工作的你……都很可能中槍。

久坐不僅僅會損傷腰椎，還會拉低你的生育值！

男性久坐容易患前列腺炎，久坐時，上半身的重量全壓在下半身，前列腺遭受重壓，血液得不到好的循環，代謝物排出不及時，慢慢堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，引發前列腺炎，從而對精子質量造成影響。

女性久坐不動，就會導致“卵巢缺氧”，卵巢是生育的重要生殖器官，產生和排出卵細胞，分泌性激素，長時間的久坐，腹腔受上半身的重壓血液循環不暢，卵巢供血不足導致缺氧，對我們的生育產生影響。 

而且，久坐不動，缺乏運動，很容易脂肪堆積，體重上升，過度肥胖同樣是你生育路上的絆腳石。

久坐的危害真是太太太可怕了！得趕緊無所不用其極地動！起！來！

宅家的時候，不要學葛大爺的葛優躺了，做做深蹲，轉轉呼啦圈……你會發現身體不僅更健康，身材也更完美了呢，兩全其美。

工作的時候，別一邊翹著二郎腿，一邊還駝著腰，要保持的坐姿。不要老是坐著，挪挪屁股離開座位，走動走動，倒杯水喝，舒展舒展，伸伸懶腰。

另外，不要想著耍小聰明鉆空子，不久坐，躺著總可以吧，久躺更不行！

生命在于運動，要想擁有一個健康的身體，生育一個健康的寶寶，那就從現在起，改掉久坐的習慣，多多運動起來。