在備孕這件事上，一直提倡適量備孕，為什么呢？因為高齡備孕比適齡備孕要面臨更多的考驗，耗費更多的精力和心血。女性的黃金生育期為23~30歲，這個時間段內身體素質好，卵巢功能好，產生的卵子數量多、質量好，所以懷孕率比較高，一旦超過35歲就要面臨以下兩個問題：

  1、卵巢儲備功能下降，受孕率降低

  女性卵巢儲備功能是隨著年齡的增長而逐步下降的，到了35歲以后卵子開始老化，染色體異常的幾率增加，進而導致胚胎質量下降，懷孕率自然也就隨之下降，流產率上升。

  2、胎停風險、胎兒出生缺陷率增加

  除了胚胎自身因素外，高齡女性通常會面臨內分泌異常、子宮異常、宮腔環境下降等問題，這些都會增加胎停風險。而且，高齡妊娠出現子代缺陷的風險也增加了。所以，高齡備孕并不是一件容易的事情。

  對于錯過了黃金生育期的高齡女性來說，要怎么做才能生育一個健康的寶寶呢？

  1、養成良好的生活習慣

  良好的生活習慣可以讓卵巢保持活力，有助于卵泡生長發育。在日常生活中，大家要注重飲食健康，營養均衡，戒煙戒酒，不要熬夜，保持正常體重。同時要保持放松的心態，這個很重要哦。

  2、注重卵巢儲備功能評估

  每位女性的年齡不同，卵巢儲備功能衰退的程度也不同，在備孕前建議首先進行卵巢功能的評估，以便配合醫生做好充足的備孕準備。

  3、必要時及早采取試管嬰兒助孕

  高齡不是做試管嬰兒的指征，但對于卵巢功能低下的患者，或是患上了輸卵管堵塞、子宮內膜異位癥等疾病的患者，如有必要還是建議及早行試管嬰兒助孕治療。