卵巢具有兩大功能，一是分泌激素，二是產生卵子。卵巢不但是女性美麗的源泉，也是重要的生殖器官，所以對于女性來說，卵巢功能的保養不容忽視。那么該如何的進行保養功能保養呢？專家介紹以下幾點：

  1、養成良好的飲食習慣

  飲食方面，女性首先要注意保證營養均衡，日常可以適當吃一些富含高蛋白、高維生素的食物。注意不要盲目的節食減肥，節食可能會導致營養不良，也會導致內分泌紊亂，造成月經失調，影響卵巢卵泡發育和排卵。

  2、養成規律健康的作息

  睡“美容覺”是每個女性都必不可少的，熬夜會導致內分泌紊亂，影響卵巢功能，長期睡眠不足或睡眠質量不佳都會加速卵巢功能的減退。

  3、保持健康愉悅的心態

  現代社會生活節奏快、工作壓力大，導致女性面臨的精神和心理壓力過大或長期處于緊張的環境，都會引發卵巢功能減退及月經失調。女性朋友要注意學會釋放壓力，盡量避免情緒低落，增強對自己和生活的信心。

  4、參加有氧運動

  適當的參加體育鍛煉不但可以強健身體，增強免疫力，還能夠改善和提高卵子質量，建議女性每天進行適當的運動，如慢跑、瑜伽、游泳等。

  5、保證每年至少一次體檢

  女性的卵巢功能是隨著年齡不斷衰退的，年齡越大卵巢功能越差，每年做一次體檢，隨時掌握自己的身體狀況，也有助于預防疾病。