事實上，針對人類男性精子質量的研究已經有幾十年了，這些研究普遍顯示，人類精子數量、質量的發展都呈現了下滑的狀態，男性精子健康亟待人們的關注。那么，究竟是什么影響了精子的健康狀況，這要歸咎于七宗罪。

  1、一宗罪——隱匿之罪

  在人們常接觸的食品包裝、清潔劑、頭發噴霧劑、香皂和洗發液等數百種產品中，隱藏著一個引發男性生殖問題的罪魁禍首，它就是鄰苯二甲酸酯。鄰苯二甲酸酯可干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，嚴重的還會導致睪丸癌。

  2、二宗罪——環境之罪

  汽車尾氣中有一個臭名昭著的壞物質，就是二惡英，它是兇狠的精子殺手，它會干擾男性的內分泌，使男性的睪丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。不僅如此，汽車尾氣含有多種有害成分，其中二氧化硫、二氧化碳，長時間入侵人體，可能會引發身體的病變，損害生殖健康。

  大劑量的輻射可能會引起睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、精子密度等重要指標。因此，男性平時應盡量減少與輻射源的接觸，但也不必過度緊張。

  3、三宗罪——享樂之罪

  一些研究結果表明，吸煙者的精液質量比不吸煙者要差，這是煙草中的尼古丁和多環芳香烴類化合物等有害物質在作怪，它們可能會引起睪丸的萎縮和精子形態的病態改變。

  而飲酒直接傷害的是男性的睪丸，從根源上影響睪丸的正常生精功能，導致精液質量下降。因此，男性一定要避免經常性的過度飲酒。

  4、四宗罪——營養之罪

  男性因為不太注重營養搭配，因此，可能會出現營養元素的缺乏，比如鋅、硒、鈣和鎂的缺乏。例如，鋅是生殖系統內重要助力者，缺鋅會降低精子的活動能力，削弱機體的免疫功能。因此，家圓君提示，男性平時應該多吃含鋅等微量元素較高的食品，還要注意氨基酸的補充。

  5、五宗罪——溫度之罪

  精子特別怕高溫，高溫對睪丸會產生損害，因此有生育計劃的男性應盡量避免在高溫環境中停留過長時間，洗桑拿浴、熱水泡澡，能避免就避免吧。

  6、六宗罪——疏忽之罪

  有的男性護膚時隨便選了一款女性產品，卻不知這樣做的可怕后果，有些女性化妝品里含有雌激素，過多的攝入雌激素會影響雄激素的水平，引發睪丸組織結構變化，降低精液中的精子數量，造成生殖功能的傷害。

  7、七宗罪——藥物之罪

  一些激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能，進而造成男性生殖障礙。家圓君提示：日常生活中，我們要注意篩選保健用品，避免攝入過多的性激素成分，影響睪丸功能。

  七宗罪，道出了男性精子質量下降的諸多誘因，正在備孕的男性朋友們多加注意啦!