人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好做試管。經常有患者問家圓君，試管期間應該怎么吃才好？

家圓君一律回答：正常飲食！

可試管期間，也不能吃的很“隨心所欲”，比如平時喜歡辛辣刺激，大油大鹽的姐妹們在這特殊時期就要稍稍控制了。

下面是家圓君總結的幾個飲食要點：

這時最重要的就是開啟“養卵工程”，卵子質量和飲食息息相關，改變不良飲食，是給卵子最好的關愛，煙酒就暫時忌了吧，碳酸飲料也少喝點，保證營養均衡，食物多樣化，適當吃一些含有維生素、蛋白質、微量元素的食物。

促排卵期間由于大量卵泡發育，卵巢體積會進一步增大，可能壓迫周圍腸管，引起下腹不適，此時飲食建議增加膳食纖維攝入量，促進胃腸蠕動，保持大便通暢。期間需要避免劇烈運動，以免導致卵巢扭轉引起急腹癥。

有部分患者取卵后可能會有少許腹部不適，這時可吃一些容易消化的食物，少食多餐，低鹽低脂，不要吃的太油膩。當然也要注意飲食衛生，盡量避免因吃的不干凈，導致腹瀉的出現。

移植后準媽媽們都需要進行黃體支持來維持妊娠，但由于黃體酮藥物的使用易導致腸道肌肉松弛，腸蠕動速度減慢，加之移植后的運動量減少，很容易造成便秘。為了減輕便秘癥狀，準媽媽們可以適當吃一些新鮮的蔬菜、水果等高纖維的食物，盡量不要食用辛辣、刺激類的食物，保持大便通暢，避免因便秘誘發宮縮。

綜合來看，試管期間飲食原則大概遵循：

“食物多樣，營養均衡、規律進食”即可。

ps：每個患者身體條件不同，具體該怎么飲食，請遵循醫生建議。