在備孕過程中很多夫妻都錯誤的認為懷孕是女人的事情，只要女性多多注意就可以了，其實，并非如此，懷孕這件事需要夫妻雙方的共同努力，女方提供優質的卵子，男方提供優質的精子，優質精卵結合才能形成優質胚胎，進而懷孕健康的寶寶，所以男性在備孕期間也不能大意。那么男性備孕應該注意什么呢？專家介紹以下幾點供男性朋友們參考：

  1、戒煙戒酒

  煙草中的尼古丁等物質會影響到小蝌蚪的發育，酒精會造成小蝌蚪發育異常，所以處于備孕期的男性朋友們一定要戒煙戒酒。通常建議在備孕前至少提前三個月拒絕煙酒，以免降低精子質量。

  2、切勿亂吃藥

  有些藥物會影響到精子發育，所以在備孕期間男性朋友們一定不能亂吃藥，生病了及時看醫生，以免影響到精子質量或胚胎健康。

  3、避免高溫環境

  高溫會影響精子生成和發育，適合精子形成和發育的溫度要比男性體溫低1~2℃，所以在日常生活中，男性朋友們要注意盡量避免高溫懷孕，備孕期間不要泡溫泉、蒸桑拿等，還要避免久坐，不要穿緊身衣，這些行為很容易導致睪丸部位溫度升高，從而影響精子發育和生成。

  4、注重飲食健康

  日常飲食要注意營養合理搭配，不要挑食，不要暴飲暴食，備孕期間可以適當多吃一些富含蛋白質、維生素、微量元素的食物，這些食物對身體健康有益，也有助于精子發育。