不少夫妻都有這樣的經歷，努力了很久也懷不上，到醫院檢查也沒有什么大毛病，醫生會告知大家平時要注意養成良好的生活方式，或許改變生活方式，放松心情就會好孕。在懷孕這件事上，除了疾病因素外，生活方式對懷孕的影響也是很大的。一些不良的生活方式看起來“殺傷力不大”，其實“破壞力卻很強”，下面我們就和專家來具體了解一下吧。

  1、熬夜

  熬夜除了會讓人變胖、變笨、健忘、免疫功能下降等，還會導致內分泌失調，進而影響女性月經及卵巢排卵，嚴重者可導致卵巢早衰，提前出現更年期癥狀，也會影響男性的精子質量。

  2、肥胖

  過度肥胖，不僅影響體形美觀，還會引發糖尿病、冠心病、高血壓等，更是與生育有著千絲萬縷的聯系。肥胖女性多伴有代謝紊亂、排卵障礙及月經紊亂、影響卵子、胚胎質量，肥胖還會引發男性精子質量下降，從而導致不孕的發生。

  3、吸煙酗酒

  香煙中含有尼古丁、焦油等物質，這些物質可直接危害卵子，酒精也可導致卵巢過早老化，所以備孕人群通常都建議提前三個月戒煙戒酒，遠離二手煙環境。

  4、長期接觸有毒有害環境

  長期接觸輻射、重金屬、有害氣味、建筑裝修材料、工業化學品等也會導致精卵質量變差。

  備孕的夫妻一定要注意養成良好的生活習慣，畢竟好的身體基礎才是懷孕必備的條件之一。