很多人認為不孕發生了就是女性的問題，其實這個想法是片面的。在導致不孕的原因中，女方因素占了40%—45%，而男方因素占25%—40%，男性不育原因主要是精子發生障礙與精子運輸障礙。專家指出，除疾病原因外，日常生活中的很多不良生活習慣都可能會對男性的生育能力造成影響。

  1、吸煙與飲酒

  煙草中的尼古丁、焦油等物質及酒精等，易導致男性精子數量減少，活力降低，精子畸形率增加。所以，想要生育的男性，在備孕時都建議至少提前三個月戒煙戒酒。

  2、長期處于高溫環境

  男性的睪丸產生精子，而生精溫度比正常體溫低1~2℃，有些男性習慣穿著緊身衣褲，這樣易使陰囊與睪丸緊貼于腹部，從而增加睪丸溫度，阻礙精子生成，同時也限制了陰囊部位的血液循環，妨礙靜脈血回流，影響精子生成。喜歡泡熱水澡、蒸桑拿、泡溫泉的男性，以及習慣長期騎自行車、久坐的男性，會導致陰囊局部受熱，也會引發睪丸生精功能障礙。

  3、飲食習慣差

  精子生成與飲食的營養水平密切相關，如果男性比較偏食或挑食，很可能導致鋅、硒、鈣、維生素等物質攝入不足，這些物質缺乏就會影響精子的生成和質量。

  4、精神緊張壓力大

  長期處于壓抑、沮喪、悲觀等不良情緒，也會影響男性的神經內分泌功能，進而影響睪丸生精功能。

  良好的生活習慣不但有助于身心健康，更有助于好孕。備孕的男性自查一下有無以上不良生活習慣，若有應及時克服糾正。對于婚后正常備孕一年以上沒有生育的夫妻，應及早到正規的醫院進行檢查，以便盡快找到原因，早日迎接好孕。