試管是一個奇異的旅程，其中的酸甜苦辣只有經歷過的姐妹才有體會，且一般通過試管受孕的姐妹，大多有著各種不孕的辛酸史，做試管可以說是孤注一擲，所以要承擔著各方面的心理壓力。

    雖說有壓力才有動力”這話有一定的道理，可對于試管的姐妹來說，心理壓力過大對成功率來說可并不友好!

    據研究發現：長期心情不好，壓力大除了容易導致女性內分泌失調外，還會影響男性的精子質量，同時也會降低試管成功率!

    壓力大的患者夫婦可用胚胎和優質胚胎要少于壓力小的患者。而可用胚胎率和優質胚胎的獲得率是評估試管成功率的重要指標，可用胚胎率、優質胚胎率越低成功率相應也會降低。這個結論也得到其他生殖專家的認可。

    因此，做試管的姐妹，如果此刻你也深感焦慮，且壓力無法排解，不妨用下面這幾個辦法緩解一下吧!

    1、知己知彼，百戰不殆法

    試管過程中我們的感受往往是混合的、復雜的，所以先對自己的身體和心理有個初步梳理，找到是什么樣的事情導致自己有這種反應的，然后解決產生焦慮的問題。

    2、怡然自得，心平氣和法

    有時心情可能會隨著試管嬰兒的治療進程而跌宕起伏，這些都是正常的心理情緒，要學著調整自己的狀態。要知道你正在為寶寶盡你所有的努力，做你全部能做的，無論什么都坦然面對，相信一切都是較好的安排。

    3、聲東擊西，金蟬脫殼法

    轉移注意力到別的方面。去做一些自己擅長或者簡單的事情，利于心情放松，以避免過度關注在試管嬰兒的過程中而焦慮，這樣有利于試管姐妹保持樂觀的精神狀態。

    4、學無止境，勤學好問法

    做試管嬰兒的過程中要對試管嬰兒充分了解，這樣更能安心接受試管手術。關于試管嬰兒的各種傳言，要做到不輕信，如果有任何疑惑，可以直接向醫生詢問，不要把疑問憋在心里，使自己疑惑、煩躁。

    5、舉案齊眉，互相鼓勵法

    孕育是夫妻兩個人的事，所以在試管嬰兒過程中，有任何問題夫妻兩人都要同心解決，互相鼓勵，做好充分的心理準備，一起克服試管嬰兒期間的各種事情，會有助于提高成功率。

    小結

    看到這希望所有在試管中焦慮的姐妹，都能放下鴨梨，專心試管，也許你離成功僅差“好心情”這一步哦!