備孕的夫妻中，不少人都遭遇了不孕的壓力，當他們到醫院檢查時卻被告知“沒毛病”就是“壓力過大”，注意放松心態就好了。的確，有不少夫妻都在調整了自己的心態之后獲得了好孕，一些做試管嬰兒的女性也在放松心態后獲得了妊娠。那么對于不孕的女性來說，在備孕時要如何減輕壓力呢？專家指出以下幾點：

  1、相信自己：

  已經通過各項檢查顯示夫妻雙方都沒有問題的情況下，就要相信自己一定能懷孕，不要總擔心自己身體有問題。通過檢查顯示患有不孕疾病的夫妻，應選擇正規的醫院積極配合醫生治療，不要聽信各種偏方、秘方等。需要試管嬰兒助孕的患者，也應給自己信心，給醫生信心，以期通過自身與醫生的努力獲得一個滿意的試管結局。

  2、備孕應增加交流：

  無論是自然懷孕還是選擇試管助孕，交流都是非常重要的。夫妻雙方應通過交流給予對方更多的理解、鼓勵和支持，醫患之間通過交流尋找到更好的解決方法，尤其是做試管的患者，與醫生的充分交流，更有助于醫生了解您的情況，制定適合的方案。試管患者之間必要的交流，也可以給對方加油鼓勁。

  3、轉移壓力：

  我們的身體是很微妙的，很多精神的活動也會影響到生理的平衡狀態，過度的焦慮反而會影響備孕，所以不要總想著“懷孕”這件事，備孕期間可以做一些自己喜歡的事情來轉移一下注意力，比如做做家務、聽聽音樂，參加合適的鍛煉，外出度假等，這些都將的緩解患者心理和精神壓力，從而提升備孕和試管嬰兒的成功幾率。