近年來(lái)，高齡生育話題頻頻登上熱搜，這好像給大家傳遞著一個(gè)信息“高齡懷孕很簡(jiǎn)單”，其實(shí)，高齡懷孕所要面臨的問題是非常多的，比如卵巢功能減退、卵子染色體異常、妊娠并發(fā)癥增加、前置胎盤、羊水栓塞、流產(chǎn)率和早產(chǎn)率上升等等，想要以“高齡”順利生育寶寶，媽媽們需要付出更多的精力和心血。

  專家指出，高齡媽媽在備孕前就要做好充分的身體和心理準(zhǔn)備。

  在身體方面，首先要進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的身體檢查，檢查的目的是了解夫妻雙方的身體狀態(tài)是否受孕，同時(shí)排除影響懷孕的疾病。若發(fā)現(xiàn)身體存在異常，可及時(shí)做進(jìn)一步的檢查或治療，避免盲目備孕，避免耽誤較好的孕育時(shí)機(jī)。如果在檢查過程中發(fā)現(xiàn)患有不孕癥，也可采取積極的措施。

  其次，改變不良的生活習(xí)慣，因?yàn)橐粋€(gè)好的身體狀況是懷孕的基礎(chǔ)，所以在備孕期間夫妻雙方都養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，飲食方面做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，不熬夜、不抽煙、酗酒，每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，這些好習(xí)慣不但有助于身體健康，也有助于提高精卵質(zhì)量。

  在心理方面，一定要保持良好的心態(tài)，高齡夫妻在備孕期間一般都會(huì)比較急迫，畢竟年齡大了，更渴求能早點(diǎn)懷孕，但是往往越著急越不利于懷孕，尤其是高齡媽媽們一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，盡量讓自己保持一個(gè)平穩(wěn)放松的心情來(lái)積極備孕。