近年來，高齡生育話題頻頻登上熱搜，這好像給大家傳遞著一個信息“高齡懷孕很簡單”，其實，高齡懷孕所要面臨的問題是非常多的，比如卵巢功能減退、卵子染色體異常、妊娠并發癥增加、前置胎盤、羊水栓塞、流產率和早產率上升等等，想要以“高齡”順利生育寶寶，媽媽們需要付出更多的精力和心血。

  專家指出，高齡媽媽在備孕前就要做好充分的身體和心理準備。

  在身體方面，首先要進行一個系統的身體檢查，檢查的目的是了解夫妻雙方的身體狀態是否受孕，同時排除影響懷孕的疾病。若發現身體存在異常，可及時做進一步的檢查或治療，避免盲目備孕，避免耽誤較好的孕育時機。如果在檢查過程中發現患有不孕癥，也可采取積極的措施。

  其次，改變不良的生活習慣，因為一個好的身體狀況是懷孕的基礎，所以在備孕期間夫妻雙方都養成好的生活習慣，飲食方面做到葷素搭配，營養均衡攝入，不熬夜、不抽煙、酗酒，每天堅持適當運動等，這些好習慣不但有助于身體健康，也有助于提高精卵質量。

  在心理方面，一定要保持良好的心態，高齡夫妻在備孕期間一般都會比較急迫，畢竟年齡大了，更渴求能早點懷孕，但是往往越著急越不利于懷孕，尤其是高齡媽媽們一定要學會自我調節，盡量讓自己保持一個平穩放松的心情來積極備孕。