隨著三孩政策的落地，不少媽媽們都有了生育三胎的想法，但是已經超過了35歲，步入高齡，心動之余也不免產生出諸多自我質疑：年齡不小了，已經不屬于適齡生育行列了，究竟還能不能生？高齡又該怎么備孕呢？下面我們就聽一聽專家的建議：

  ①注重孕前檢查

  有了生三胎的想法之后，爸爸媽媽們首先應到醫院進行一個系統的孕期檢查，畢竟年齡大了，身體條件也不如年輕的時候，而常規體檢也很少會涉及到生育健康方面的檢查，所以孕檢是非常重要的，不但可以充分了解自身的健康狀況，也能及時排查影響生育的疾病，并給予及時的治療。

  ②及時開展備孕

  對于高齡父母來說，時間就是機會，一旦決定備孕三胎就應抓緊時間嘗試。若備孕超過半年，仍未懷孕，應及時就診檢查。

  ③重視體重控制

  所以“中年發福”，高齡爸媽都已經步入中年，其中不少人都“幸福肥”，而肥胖是影響生殖健康的主要因素之一。肥胖會導致男性精子質量低下，導致女性卵巢功能低下、月經不規律，引發排卵障礙等問題。備孕三胎的父母如果過于肥胖應先通過科學的方式適當減肥。

  ④注重心態調整

  高齡追生三胎，難免心情急迫，一旦試孕未果就會陷入焦慮，需知過多的負面情緒會影響到內分泌的健康，從而導致備孕更加困難。還是建議大家保持一個放松平穩的心態，這樣更有助于好孕的到來。