如果說有一件事

    讓人痛不欲生

    想要逃卻逃不掉

    只能日日受到折磨

    那便是——便秘

    便秘是咋回事?

    一般來說，當排便次數比以前少，且排便的時候感到困難，排出的大便干結且量少，排完后總覺得沒排干凈的，就可以認為是便秘了。

    為啥會便秘?

    1、水分不足

    便便在形成中，不斷吸收水分，如果吃的東西含水分和膳食纖維少，那么便便就會又干又硬，排泄也費勁了。

    2、進食較少

    吃東西太少，達不到形成便便的標準，只能攢個幾天，統一發射了!

    3、運動不夠

    便便在排泄的時候，直腸、結腸、肛門都在使勁，如果運動過少，久坐不動，就會導致腸道蠕動減慢，動力不足，自然無法排泄。

    4、有便不排

    當身體有排便的需求時，會上報大腦，如果大腦不批的話，那便便只能憋回去，長此以往，便便越積越多，直腸對便便敏感性變差，最后引發功能性便秘。

    如果問，便秘高發人群是誰，大家首先肯定會想到孕婦，可殊不知在成為孕婦之前的試管姐妹，也深受其擾，尤其是胚胎移植后，便秘時有發生，她們甚至還擔心便秘會影響胚胎著床，下面我們來看看。

    便秘的三大誘因

    01

    黃體酮藥物的影響，移植后姐妹們要進行黃體支持，而黃體酮藥物的使用會減緩腸蠕動，從而造成便秘的情況。

    02

    保胎思想，很多姐妹移植后覺得應該要多休息，拒絕活動!其實過度休息不但不利于胚胎著床，而且還會加重排便困難，從而引起便秘的情況。

    03

    精細飲食，姐妹們在胚胎移植后都很注意營養的攝入，吃飯時大多以細糧為主，進而導致膳食纖維攝入不足，引起大腸蠕動減緩，排便速度也會過慢!

    關鍵問題：便秘會影響胚胎著床嗎?

    正常來說，輕微的便秘并不會影響胚胎著床，但若是嚴重便秘，同時患者排便時用力過度的話，則可能會造成宮縮，從而影響胚胎著床甚至導致流產。

    不過，姐妹也不用過于擔心，臨床上移植后出現嚴重便秘的情況并不多見，而對于輕微便秘，可通過以下方式調節。

    如何緩解便秘?

    生活應規律

    保持充足的睡眠以及愉快的心情，精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法，養成定期排便的習慣。

    避免過度臥床休息

    散步、慢走、適當輕家務都可以進行，這樣可以促進腸管蠕動，縮短食物通過腸道的時間，對緩解便秘有很好的幫助。

    調理好膳食

    適當多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。此外，粗纖維也有促進腸蠕動的作用。

    多喝溫水

    體內水分補充不足，致糞便干結，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生，便秘就會加重。

    溫馨提示：如果便秘較為嚴重，以上方法不能減輕癥狀，請姐妹們及時就醫，根據醫生指示進行下一步安排。