俗話說：民以食為天。

    在我們的日常生活習慣中，“吃”占據著非常重要的地位。

    尤其對做試管的姐妹們來說，“吃”什么，怎么“吃”?至關重要!

    吃得，不但可以幫助我們擁有健康的身體，還能縮短成功受孕所需的時間。

    越來越多的研究都表明，飲食習慣會影響到妊娠率，并與不良妊娠結局相關。如果女性肥胖，不孕發生率會明顯增加，即使做試管嬰兒，因為肥胖也會給治療增加難度。另外，肥胖的女性孕期更容易引起妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、妊娠期心臟病等并發癥。分娩時，還可能因為體重過胖導致難產。

    那么怎樣才能吃出健康，吃出好孕呢?做試管的姐妹們要首先要避開一些“雷區”：

    1、高糖類 .

    攝入的糖分過多很容易引起糖代謝紊亂，可能會成為潛在糖尿病患者，所以為了試管順順利利的進行，為了孕期健健康康，面對甜甜的食物，大家偶爾嘗一嘗解解饞就可以了，一定要控制住自己啊!

    2、腌制類 .

    腌制食物雖然味道不錯，但其中含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，試管期間盡量要避免。

    3、辛辣類 .

    辛辣食物易引起消化功能紊亂，導致胃部不適、消化不良、便秘等，“無辣不歡”的夫妻為了孩子適當忍一忍吧!

    4、咖啡因類酒精類 .

    過量食用富含咖啡因的食品，或者是過量飲用咖啡、茶等等，都會影響到生理健康。長期大量飲酒還會導致性功能異常或生育能力低下的危險。而且母親在懷孕期間飲酒，可能會導致寶寶出現嚴重的健康問題，比如畸形。所以，這類食物和飲品盡量say no!

    應該怎么吃，才有助于好孕呢?

    總的原則是：保持健康，滿足身體對營養的需求就可以了。注意不要只吃太過精細的食物，長期吃精細食物容易出現B族維生素缺乏問題，適當補充一些粗糧，吃一些富含粗纖維的食物，增加一些新鮮的蔬菜和水果的攝入。

    多囊卵巢綜合征(PCOS)女性是做試管嬰兒的“常客”，這類患者一定要配合醫生調整飲食結構，減少熱量的攝入，尤其是“胖多囊”患者，除了飲食上要節制一些，還要多多運動，持續適量的運動可幫助降低體重，改善卵巢排卵機制，提升懷孕率。

    總之，試管期間想要快快懷孕的媽媽們，在飲食方面絕不可以“為所欲為”。同時，還要保持良好的生活習慣，調整好心態，積極配合醫生治療，身體和心態都準備好了，才能更快的奔赴好孕~