備孕的媽媽們在日常生活中想要保證卵子質量，首先要做的就是保障身體健康，有問題時及時就醫。其次就是養成良好的生活習慣，一些不良習慣會默默地透支我們的健康，還會影響我們的卵子質量，比如以下幾種：

    01熬夜

    在我們熬夜的時候，卵巢內的小卵泡也在陪我們消耗著自己。臨床上有很多因熬夜導致“卵巢早衰”的案例，年紀輕輕卵巢卻如同50歲，生育會變得非常困難。所以大家一定要每天保持充足的睡眠，不要晝夜顛倒，這樣對懷孕是很有幫助的哦。

    02煙酒

    吸煙會嚴重影響到我們的激素分泌，會使經期失去規律，甚至影響排卵。酗酒會引起月經不調、閉經，卵子質量變差，從而影響懷孕，所以備孕前至少半年，有喝酒吸煙習慣的姐妹們應戒煙戒酒。

    03過度節食

    過度節食會直接導致人體能量吸收不足，這樣首先影響到的就是卵巢和卵子。營養成分缺乏，卵泡就無法正常工作，進而出現月經量少，甚至閉經等問題。月經不正常，懷孕自然會受到影響。

    04經期同房

    在經期，我們的身體免疫力比平時要低很多，同房會刺激機體產生大量的抗精子抗體，還會影響到精子和卵子的結合，而且容易引起盆腔感染、子宮內膜異位等疾病，從而間接影響到卵子質量。

    05太宅

    我們的身體就像一臺機器，久坐、久躺不動就會導致身體越發難以啟動，血液循環也會相應下降，新陳代謝降低，卵巢也會受到影響，卵子質量自然就不會高。動起來，更有助于卵巢功能健康，更有助于提升卵子品質。

    06依賴保健品

    很多人認為吃保健品可以保持卵子健康，其實可能適得其反。因為很多保健品中含有雌激素，長期服用可能引發子宮內膜增厚，導致患子宮內膜癌、乳腺癌的風險上升，得不償失!如確需使用保健品，應在醫生指導下進行。

    卵子質量過硬，備孕才能順利!備孕的媽媽們一定要避免以上6種傷害卵子的行為喲!最后，特別提醒大家：如果備孕已超過1年仍然沒有懷孕，不要拖延，盡快到醫院做檢查，看一看是否自己的卵子產生了問題，如果是要及時尋找適合自己的方法進行處理喲~祝好孕~