年齡超過35歲，在醫學上就定義為“高齡”了。

  對于高齡女性來說，生育并非易事，因為我們要面臨諸多的挑戰，比如：

  卵巢儲備功能下降，卵子數量少、質量差，懷孕率降低；

  慢性高血壓、糖尿病、血脂異常等基礎疾病加重；

  胎兒異常的概率增加等。

  即便是做試管嬰兒，和年輕的女性相比，成功懷孕的幾率也會大打折扣。

  那么，高齡姐妹們該如何科學助孕呢？家圓君給您支招：

  1、調整生活方式，打好身體基礎

調整不良的生活方式，養成良好的生活習慣，是備孕試管成功的基礎。

  高齡姐妹們要注重合理飲食，攝取充足的營養，每天適當吃一些新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，同時戒煙戒酒，好的飲食習慣有助于提高卵子質量。

  還要保證充足的睡眠，規律的運動，可以幫助我們提高自身免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助于形成優質的受精卵。

  2、積極配合醫生，靈活調整應對治療

高齡姐妹們患上各種婦科疾病的幾率很大，不僅會影響受孕，還可能會對妊娠后的自身健康和胎兒安危造成影響。所以大家一定要積極配合醫生做好全面的身體檢查，如存在異常或病變應先積極治療，把身體調整到健康狀態再行助孕。

  另外，卵巢功能對試管助孕來說也是至關注重的。

  一般來講，對于卵巢功能正常的高齡女性會采用標準的促排卵方案，對于卵巢功能差的高齡女性則選用靈活的個體化促排卵方案。無論使用哪種方案，大家需要做的就是積極配合，嚴格遵醫囑用藥，給醫生信心，也給自己信心，與醫生共同努力達到理想的促排效果。

  3、卵巢功能低下，建議先積攢胚胎

獲取優質的卵子是試管成功的密碼，而對于卵巢功能低下的高齡女性，通常卵巢內的卵母細胞儲備很匱乏，每次促排獲得的卵子數量很少，形成的胚胎更少，不夠進行一次移植，這種情況不要慌！我們可以采取“多次促排、多次取卵、積攢胚胎”的策略。

  每一次獲得的胚胎都冷凍起來，等胚胎積攢到一定的數量以后，再進行移植，這樣既可以減少大家的身心負擔，也可以使試管成功率得到提升。

  
      總之，掌握以上3個秘訣，高齡姐妹們也能盡快收獲好孕喲~